清潔舌面應(yīng)選擇適合的工具，好使用柔軟的潔舌工具。特別要注意潔舌工具與舌背接觸面不能太尖銳。

　　天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和細(xì)菌，消除口腔異味，清新口氣;刷舌可以快速恢復(fù)味覺(jué);刷舌會(huì)促進(jìn)新鮮唾液大量分泌。

　　殺死舌面的厭氧細(xì)菌;另外舌刷對(duì)舌乳頭又起到按摩作用，促進(jìn)舌體血液循環(huán)，從而提高口腔抗病力的作用。

　　具體步驟如下

　　1、盡量將舌頭伸出口腔。

　　2、將舌刷盡量往后放，并施加一定壓力使舌刷與舌表面相吻合。

　　3、由后往前緩慢移動(dòng)舌刷。

　　4、將舌刷上的殘?jiān)昧鲃?dòng)水清洗。

　　5、重復(fù)上述步驟直至舌背清潔。

　　6清洗并干燥舌刷以備下次使用。

　　去醫(yī)院洗牙

　　對(duì)于患有牙齦炎和牙周炎的口臭病人，專業(yè)系統(tǒng)的牙周病治療(例如洗牙)有助于改善口腔衛(wèi)生狀況，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，減輕口臭。

　　嚼口香糖、刷牙、清潔牙齒間隙等方法能機(jī)械性地清除口腔內(nèi)的食物殘屑和細(xì)菌，在短時(shí)間內(nèi)也有一定的減輕口臭的作用。

　　偶爾使用漱口水

　　適當(dāng)用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長(zhǎng)期使用，連續(xù)使用超過(guò)兩周，會(huì)導(dǎo)致牙齒、舌變黑，味覺(jué)失調(diào)，少數(shù)病例還可出現(xiàn)口干、灼痛等癥狀。

　　比起依靠化工合成芳香劑產(chǎn)品和藥物，每天養(yǎng)成良好的刷舌刷牙全面口腔衛(wèi)生習(xí)慣顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。

　　多吃蔬菜和水果及豆類。清淡的飲食是口臭的基本食療原則

　　多飲茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。

　　忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物?；乇墚愇妒澄?，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。

　　養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，飯后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

　　口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發(fā)口氣問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì)放松心情，不與焦躁為伴。

　　結(jié)語(yǔ)：在上面小編給大家?guī)?lái)了很多的關(guān)于祛除口臭的方法和食物。在我們的生活中多喝酸奶是非常有好處的。同時(shí)我們要注意自己的壓力，不要有太多的煩惱對(duì)于口臭也是有非常大的幫助的，相信介紹了那些多的這些方面的知識(shí)，大家都了解了很多的知識(shí)。