3.洗澡水溫度和皮膚的關系

　　我們一直提倡熱水洗澡，同時也有很多人認為冷水洗澡更有利于提高身體免疫力。但是冷水洗澡稍有不慎就會造成寒氣入侵，造成身體疾病。作為普通人群，我們還是要選擇熱水洗澡。

　　首先，熱水洗澡有利于帶走毛孔內(nèi)的垃圾，清潔皮膚，繁殖細菌和病毒的入侵，減少皮膚病的發(fā)生。

　　其次，熱水更利于皮膚的新陳代謝，加速皮膚毒素的排泄，保持皮膚的細膩、光滑。同時，熱水具有緩解肌肉緊張，起到解壓的作用。

　　但是，水溫過高，或者使用熱水洗澡時間較長，反而不利于皮膚健康。熱水的清潔度更好，過熱和時間過長都會破壞皮質(zhì)保護膜。導致皮膚干燥、瘙癢、松弛等。

　　秋季洗澡水溫改如何調(diào)

　　夏季洗澡水溫可以低一點，有利于解暑降溫。而在秋季也不宜過高，一般保持與皮膚的溫度相近為宜，在35-40℃之間。防病、補水、清潔效果更佳。

　　而時間也以10-20分鐘為宜，不能超過30分鐘，不然在破壞皮脂層的同時還會引起缺氧、脫水。

　　三、秋季洗澡巧治病

　　秋季想要皮膚不干燥，洗澡是一把雙刃劍，洗對了，擁有一身水嫩肌膚。洗不對，干燥、瘙癢、痘痘全部找上你。而秋季也可以通過洗澡治療一下疾病。

　　首先，利用溫水作用可以緩解便秘和痔瘡，減輕秋燥給身體帶來的痛苦。

　　其次，秋季多用熱水洗腳，可以舒緩神經(jīng)，緩解秋乏無力等現(xiàn)象。

　　結語：秋季是一個特殊的季節(jié)，如果你能在秋季學會正確的調(diào)養(yǎng)身體，更有利于度過寒冷的冬季。而在秋季錯誤的洗澡方法也會導致皮膚干燥，降低皮膚抵抗力，加速皮膚衰老。上文，我們總結了秋季洗澡和皮膚的關系，如果你也遇到這些問題，那么就趕緊避免和改變吧!