很多人會(huì)在晚上和朋友應(yīng)酬，這樣的行為也是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。在晚上身體的器官處于休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要是狂吃海喝是會(huì)傷害到身體的。

　　在晚上身體血液中的胰島素含量是一天中的高值，在晚上吃的多是會(huì)胰島素轉(zhuǎn)化成血糖，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上，長(zhǎng)時(shí)間的這樣是會(huì)造成肥胖的。

　　晚上吃的多還會(huì)影響到睡眠，吃進(jìn)身體的食物需要消化，很多人即使躺下，神經(jīng)還會(huì)處于興奮的狀態(tài)，這樣是會(huì)造成失眠的狀況。

　　因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有營養(yǎng)的早餐，在夜間要少吃，才是保護(hù)身體好的方式。

　　二、喝很多咖啡

　　咖啡作為一種外來物品在現(xiàn)在廣受青年人的喜歡，不少人特別喜歡咖啡，一天要喝好幾杯，卻不想這樣對(duì)于身體是沒有好處的。

　　不少上班族在加班的時(shí)候是會(huì)喝一杯咖啡來解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的辦公桌上會(huì)放著幾包咖啡。

　　咖啡喝多了是會(huì)傷害到身體的，咖啡中的咖啡因確實(shí)能夠起到提神的作用，但是，長(zhǎng)時(shí)間的喝咖啡是會(huì)傷害到心臟的，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)讓心臟功能改變，使得血管中的膽固醇濃度增高，從而會(huì)造成心臟病。

　　因此，在生活中為了健康少喝咖啡。