往期回顧：小葫仙晚上睡覺(jué)的時(shí)候遇刺被喂了毒酒，在小葫仙小辦法解圍的時(shí)候被一把刀插進(jìn)心臟導(dǎo)致穿越，以為自己必死無(wú)疑的小葫仙竟然回到了家中，做飯的媽媽?zhuān)谠鹤永锏臓敔?，一切都發(fā)生的太突然，小葫仙應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)現(xiàn)在的這種狀況呢?

　　小葫仙洗漱完之后走到院子里，外面的太陽(yáng)還沒(méi)有完全升起，爺爺正在樹(shù)蔭下打太極，這個(gè)畫(huà)面小葫仙好久都沒(méi)有看到了，爺爺應(yīng)該一年多都沒(méi)打過(guò)太極了吧，小葫仙有些懷念的看著爺爺?shù)纳碛埃⌒囊硪砜拷?，怕打擾到爺爺，但還是被爺爺給發(fā)現(xiàn)了。

　　“小懶蟲(chóng)，起床了阿?”爺爺和藹的笑笑。

　　“爺爺，你怎么開(kāi)始打太極了?”小葫仙有些狐疑的問(wèn)道。

　　“爺爺哪天不打太極呀?”爺爺有些莫名其妙的反問(wèn)道。

　　“可是，你的腰···”小葫仙看了一下?tīng)敔數(shù)难?，不?duì)呀，爺爺?shù)难髅饕驗(yàn)椴伤幍臅r(shí)候受傷了所以以后很少打太極了，為什么現(xiàn)在突然打太極了呢?而且爺爺?shù)拿嫔雌饋?lái)異常紅潤(rùn)，小葫仙還在思考著，爺爺突然興致上來(lái)了：“想不想跟爺爺學(xué)太極?”

　　“想”不忍打擾到爺爺?shù)暮门d致，小葫仙馬上回答，而且還能夠?qū)W習(xí)到不少知識(shí)。

　　爺爺在院子里教著小葫仙打太極，小葫仙發(fā)現(xiàn)爺爺在院子里走路，一直都是用腳后跟走路的。有些好奇的問(wèn)道：“爺爺，你走路的時(shí)候?yàn)槭裁匆恢庇媚_后跟走路阿?”

　　小葫仙的爺爺呵呵一笑，開(kāi)始給小葫仙講解用腳后跟走路的養(yǎng)生之道。

　　中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人的衰老主要的原因，就是因?yàn)槟I氣虛弱了，如果在走路的時(shí)候如果用腳后跟走路，就會(huì)刺激到腎經(jīng)的穴位，達(dá)到健身又延年益壽的目的。

　　用腳后跟走路有四種方法

　　前進(jìn)和倒走法

　　第一種方法就是前進(jìn)和倒走法，身體要自然的直立，然后頭部要放端正，下巴內(nèi)收，雙目平視前方，上體稍微前傾一下，臀部微翹，然后兩胸成平夾角為九十度外展，兩腳的腳尖翹起，直起膝蓋，依次左右腳向前邁進(jìn)，或者是依次左右腳向后倒著走，兩臂自由的擺動(dòng)，呼吸要保持自然。

　　前進(jìn)后退法

還有一種方法，是前進(jìn)后退法。主要要求是進(jìn)三退二，動(dòng)作要求及要點(diǎn)同前，向前走三步，然后后退兩步，也可以左右兩邊來(lái)回走，還可以前后左右走，在室內(nèi)或者是室外都可以進(jìn)行。