中午喝咖啡的時(shí)候要注意一些細(xì)節(jié)。首先咖啡中不能加入糖分，因?yàn)楸緛砭褪菫榱私档脱呛康?，所以咖啡中就不能再加入糖類了，如果覺得太苦可以加入少量奶。其次 淺度烘焙咖啡有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。

　　3、下午2點(diǎn)

　　下午2點(diǎn)是容易犯困的時(shí)候，也是身體的一個(gè)倦怠期，此時(shí)如果過度用腦的話反而會(huì)傷害到大腦。所以，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，建議大家不要安排過于繁重的腦力勞動(dòng)，不僅不能達(dá)到預(yù)計(jì)效果，還會(huì)加速大腦的衰老。大家可以吃一些提神的食物來緩解這種疲勞感，例如：人參茶、檸檬茶、玫瑰花茶等。

　　4、下午3點(diǎn)半

　　下午3點(diǎn)半是身體內(nèi)部食物消化完畢的時(shí)間點(diǎn)，中午進(jìn)食的食物經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的消化吸收，基本不剩。此時(shí)身體會(huì)感受到下一輪饑餓感，這就是我們所說的下午茶的時(shí)間。那么究竟要不要吃下午茶呢?小編建議大家可以吃一些食物來緩解身體不適感，但是不用擔(dān)心發(fā)胖的可能性。

　　因?yàn)檠芯勘砻飨挛绮枋强梢云鸬綔p肥效果的。下午吃零食和上午吃零食的人，一年后體重可分別減輕11%和7%。愛甜品，下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)零食，如一個(gè)蘋果、一把杏仁等，晚餐就會(huì)減少食量。

　　5、晚上10點(diǎn)

　　晚上10點(diǎn)的時(shí)候也是身體易受傷害的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)是肝臟開始休息的時(shí)間，其排毒的效率開始降低，所以此時(shí)就不能再攝入增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物，例如酒精。

　　所以，晚上10點(diǎn)的時(shí)候千萬不可再喝酒，否則將會(huì)導(dǎo)致肝臟部位負(fù)擔(dān)過重，久而久之將會(huì)導(dǎo)致肝臟功能衰竭。肝臟對(duì)于身體健康的重要性，小編就不在此贅述了。

　　結(jié)語：上述文章中為大家介紹了一天中身體易受傷的5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，您都了解了嗎?身體出現(xiàn)一些嚴(yán)重的病癥，大多數(shù)情況下都是由于我們?cè)谌粘Ｉ钪袩o意間傷害到了它。早餐不可不吃，而且要吃得有營(yíng)養(yǎng);午餐之后要記得為身體降血糖;下午大腦疲勞時(shí)可做些輕松的工作;夜晚肝臟解毒效率降低時(shí)不可攝入酒精。這些看似不經(jīng)意間的小事，都是對(duì)身體有巨大影響的大事，千萬不可忽視。