在按摩天樞穴的時(shí)候，用兩個(gè)拇指按住天樞穴的位置，做出輪轉(zhuǎn)式的按摩是能夠使得臟腑氣血通暢，對(duì)于臟腑的氣機(jī)能夠很好的改善。

　　當(dāng)胃經(jīng)的氣血保持充盈的狀態(tài)，是能夠加強(qiáng)消化功能，對(duì)于造血系統(tǒng)能夠提供充足的物質(zhì)，為補(bǔ)血提供足夠的動(dòng)力，一般來說，當(dāng)大腸經(jīng)氣血充足，是能夠使得腸道處于干凈的狀態(tài)，能夠幫助身體排出毒素。這樣是能夠給氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)創(chuàng)造一個(gè)有利的條件。

　　因此，每天花上三分鐘按摩天樞穴是能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)充氣血的。

　　三、按摩血海穴

　　生活中有補(bǔ)氣找氣海，補(bǔ)血找血海的說法，血海穴是身體的脾經(jīng)造血所在的地方。

　　對(duì)于女性來說，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的預(yù)防、治療痛經(jīng)的，對(duì)于婦科疾病有很好的治療。

　　血海穴是有化血為氣的作用，能夠幫助脾經(jīng)進(jìn)行造血，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠很好的預(yù)防貧血。

　　一般來說，在每天上午10點(diǎn)左右按摩血海穴是能夠幫助活血的，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)為旺盛的時(shí)候，對(duì)于血液的流動(dòng)，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候是非常有幫助的。

　　同時(shí)，在按摩血海穴的時(shí)候力道不能夠太大，感覺到微微的酸脹就可以了。

　　四、晚上多泡腳

　　很多人在晚上的時(shí)候感覺到疲倦，一方面是經(jīng)過一整天的工作感覺到疲倦，另一方面就是身體的血液開始趨于緩慢，這些都是會(huì)造成疲倦的。

　　而在晚上要是泡腳是能夠很好的幫助入睡的。

　　腳底有著身體許多穴位，在泡腳的時(shí)候是能夠刺激到這些穴位的，對(duì)于解乏是有幫助的，同時(shí)，在泡腳的時(shí)候，是能夠加快血液的循環(huán)，對(duì)于身體的新陳代謝也是很有幫助的，這樣是能夠讓血液輸送到足底的末梢，能夠減少高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)于注重養(yǎng)生的人來說，在冬天用熱水泡腳，在夏天的時(shí)候也是應(yīng)該用熱水泡腳的，熱水泡腳不僅僅能夠驅(qū)除寒冷，對(duì)于促進(jìn)腳部血液循環(huán)、排出毒素也是有用的。

　　在泡腳的時(shí)候，是能夠加快血液的循環(huán)，對(duì)于心率的跳動(dòng)也是有幫助的，但是，泡腳的時(shí)間不能過長(zhǎng)，控制在半個(gè)小時(shí)就可以了，在泡腳的過程中要是感覺到頭暈，好停止泡腳，躺下來休息。

　　結(jié)語：通過以上關(guān)于補(bǔ)充氣血小動(dòng)作的簡(jiǎn)單描述，相信大家能夠更清楚的認(rèn)識(shí)補(bǔ)充氣血了，氣血的補(bǔ)充對(duì)于健康是非常有必要的，不論是梳頭、按摩身體的穴位還是進(jìn)行泡腳比之藥物補(bǔ)血是要安全有效的多，希望上面的四個(gè)小動(dòng)作，對(duì)于補(bǔ)充氣血的你有所幫助，真正達(dá)到氣血兩旺的狀態(tài)。