只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

　　因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣;陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。

　　為防內(nèi)濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。 

　　此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響。

　　濕氣太重的急救

　　“大山叔叔，麻煩你現(xiàn)在馬上配置川芎5錢，威靈仙5錢，荊芥5錢，麻黃5錢，防風(fēng)5錢，天麻5錢，青木香5錢，金毛狗脊5錢，羌活5錢，獨(dú)活5錢，枳殼5錢，川烏4錢，草烏4錢，蒼術(shù)5錢，陳皮5錢，川當(dāng)歸5錢。用好頭酒5壺，將藥用絹袋懸于壇口，再用重紙裹壇口，再用面糊密糊，勿令泄氣，用文武火煮熟。丁伯體內(nèi)濕氣太重，要馬上祛濕。”

　　說(shuō)罷，把丁伯的衣領(lǐng)拉開(kāi)，讓丁伯透氣，待到大山去熬藥的間隙，村民們七嘴八舌的問(wèn)道：“葫仙醫(yī)生，這個(gè)濕氣太重好像很厲害，平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防阿?”

　　預(yù)防祛濕

　　濕氣太重，穿衣應(yīng)以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過(guò)多又可透氣防濕氣不散。生活中，不要淋雨，盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

　　注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。

　　因?yàn)檫@些飲食易生濕、傷脾，而中醫(yī)認(rèn)為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時(shí)可多喝粥以調(diào)理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內(nèi)濕熱的排泄。避免勞累過(guò)度，加班熬夜，以防因過(guò)勞而致免疫功能下降。”

　　丁伯在保健操練習(xí)的時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重突然暈倒，小葫仙馬上實(shí)施急救，并且科普給村民們祛濕的方法和預(yù)防，達(dá)炄因?yàn)榕杂^的事情被小葫仙說(shuō)了，達(dá)炄會(huì)實(shí)施什么策反計(jì)劃呢?