四、沒(méi)有吃有機(jī)食品的意識(shí)

　　有機(jī)食物，簡(jiǎn)單的來(lái)講，就是以生命養(yǎng)生命的一種綠色循環(huán)，它是以微生物培植或自然轉(zhuǎn)換成天然的養(yǎng)分來(lái)孕育各種可食用的食物，對(duì)人體健康不存在任何威脅。

　　有機(jī)食物都是經(jīng)過(guò)特殊的維護(hù)和保養(yǎng)，采用的都是有機(jī)耕種方式，如輪植、有機(jī)肥料等，栽培出的蔬菜和水果都比傳統(tǒng)方式種植的食物多一倍的維生素、礦物質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，有機(jī)食物中含有高含量的抵御疾病的抗氧化物和人體所需的各種維生素。

　　而且，與傳統(tǒng)種植方式不同的是，有機(jī)種植不采用工業(yè)殺蟲(chóng)劑、農(nóng)藥，這也大大降低了食物本身含有的有害物質(zhì)，讓食物從培養(yǎng)到生產(chǎn)都是安全的。

　　但現(xiàn)在很多人不相信有機(jī)食品，仍然認(rèn)為傳統(tǒng)的食品安全，這就加大了進(jìn)食含有農(nóng)藥殘留食物的風(fēng)險(xiǎn)，從而危害自身的健康。有機(jī)食品中含有的豐富的維生素、抗氧化物得不到利用，也使得人體缺少相應(yīng)的抗氧化物，從而加快了衰老的進(jìn)程。

　　五、過(guò)度疲勞

　　經(jīng)常性的加班、熬夜，會(huì)讓身體無(wú)法得到充足的休息。時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。而這些嚴(yán)重的癥狀還會(huì)引發(fā)其他疾病，引發(fā)其他的并發(fā)癥。

　　自由基是身體氧化反應(yīng)的產(chǎn)物，人體在疲勞狀態(tài)下會(huì)增加氧化反應(yīng)，同時(shí)增加自由基的產(chǎn)生。自由基本身可以損害細(xì)胞，也會(huì)和其他物質(zhì)合成另一種自由基，進(jìn)一步損害細(xì)胞。而過(guò)度疲勞恰恰會(huì)使身體內(nèi)的這種自由基增加，從而加快細(xì)胞的凋亡，也加速了人體的衰老速度。

　　曾經(jīng)有研究調(diào)查表明，從事體力勞動(dòng)者的細(xì)胞衰老速度比不從事體力勞動(dòng)者的快了7年，這也就說(shuō)明過(guò)度疲勞是真的會(huì)加速身體的衰老程度，所以千萬(wàn)不要過(guò)度勞累。

　　六、驟然減少對(duì)脂肪的攝入量

　　現(xiàn)在一提到“脂肪”就會(huì)和肥胖、冠心病、高血脂等疾病聯(lián)系起來(lái)，大家也就對(duì)脂肪避而遠(yuǎn)之，在日常生活中也都會(huì)避免脂肪的攝入，以為這樣是對(duì)身體好的。但這是不科學(xué)的，是對(duì)脂肪錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

　　脂肪是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一，和糖類、蛋白質(zhì)一起構(gòu)成了人體機(jī)體熱能的三大生熱營(yíng)養(yǎng)素，維持著人體的基礎(chǔ)代謝，滿足我們?cè)谌粘Ｉ钪猩眢w多需要的能量，是構(gòu)成人體組織必不可少的重要成分。

　　脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)之一，它可以保持皮膚的滋潤(rùn)度和的、彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態(tài)?，F(xiàn)代人過(guò)分的追求低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，也就容易出現(xiàn)皺紋，于是就會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，因此在日常飲食中應(yīng)該攝入適量的脂肪。

　　結(jié)語(yǔ)：身體的衰老雖然是一個(gè)不可避免的過(guò)程，但是我們卻可以在不加速身體衰老的前提下延緩衰老的進(jìn)程，這就要我們時(shí)刻注意這6把“殺豬刀”，不要因?yàn)樽约旱男⌒∈д`，讓身體處于亞健康的狀態(tài)，而導(dǎo)致衰老的腳步隨即而來(lái)。