2、藿香汁泡腳

　　提到泡腳，很多人都認為應(yīng)該是冬天泡腳才合適，有利于身體健康，其實夏季用溫水泡腳也是養(yǎng)生祛濕的好方法。尤其是很多脾胃不好的人很容易被濕邪侵犯，他們更是非常適合夏季泡腳的。除了直接用溫水泡腳以外，脾胃不好的人也可以用藿香煎汁泡腳。

　　具體方法是先取30至50克中藥藿香放在2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火慢熬，直到將水熬到只剩下1升，取出藥液。再重新加2升水煎至剩下1升，將兩次得到的藥液一起放到盆中，浸泡雙腳，藥液以剛剛浸沒腳踝為度，在泡腳的過程中也可同時進行足部按摩。這個方法是夏季利用泡腳祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

　　3、運動排汗祛濕

　　夏季應(yīng)是排汗的時候，但是現(xiàn)代生活有了電風扇和空調(diào)讓人在夏季也無法出汗，再加上很多人缺少運動的意識，身體就更難排汗了，時間長了體內(nèi)的濕氣也就越來越重。因此，夏季想要祛濕，有效、快速、健康的方法就是運動出汗，尤其要注意的是平時不要一直開空調(diào)或風扇，一定要讓體內(nèi)的濕氣有機會拍出來，否則身體濕氣太重不僅夏季易疲勞，到了冬天更是容易生病。

　　現(xiàn)代人都喜歡做腦力勞動，每天只愿意動腦子思考，不愿意消耗體力，加上每天在密閉的空調(diào)房間內(nèi)埋頭工作，身體機能下降，汗也流得很少，身體控制自身濕度的能力也就下降了。如果您能試著抽出一定的時間進行跑步、瑜伽、游泳、太極等會讓您流汗的運動，就能幫助身體的血液循環(huán)，增加水分代謝，促進汗液排出，幫助身體達到快速祛濕的目的。

　　結(jié)語：如果您夏季很容易疲勞，就應(yīng)該警惕是否是體內(nèi)濕氣太重了，您可以照著以上的幾個癥狀觀察對比一下，如果真的是被濕邪侵襲，就可以再照著文章中的幾個方法來給身體祛濕。祛除濕氣不僅能讓您不再感到疲勞，還能幫助提高身體素質(zhì)哦!祝您生活愉快!