現(xiàn)在社會，養(yǎng)生已經(jīng)成了很多人正在做的事情，從生活飲食規(guī)律到生活習(xí)慣，很多人是在不知不覺中把以前的生活壞習(xí)慣給改變了，可以說越來越多的人看到了健康的重要性，養(yǎng)生不是什么高高在上的事情，它只是生活中一件微不足道的小事情，小到泡腳都是健康養(yǎng)生的一種，下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下，在睡覺前泡一下腳，能夠讓你遠(yuǎn)離3種疾病。

　　一、泡熱水腳能夠幫助入睡

　　說到泡熱水腳很多人是會感覺到不以為然的，以夏天來說，很多人在洗澡的同時把腳給沖一遍就行了，根本不會花上十多分鐘的時間來泡腳，其實，在夏天對于健康的身體來說更應(yīng)該泡泡腳的。

　　通常來說一個健康的身體，睡眠是非常重要的，一個好的睡眠能夠幫助達(dá)到非常好的狀態(tài)，對于工作、學(xué)習(xí)是能夠達(dá)到事半功倍的效果。

　　但是當(dāng)前國人的睡眠質(zhì)量是很差的，失眠成了很多人現(xiàn)在不得不面對的問題。一方面是生活、工作壓力的增大，讓很多人不得不花費(fèi)太多的思緒來考慮問題，另一方面是現(xiàn)在人的體質(zhì)更多時候是處于亞健康的狀態(tài)。

　　面對失眠的情況，很多人是會選擇服用安眠藥的，這樣的舉動希望各位朋友不要多做，當(dāng)安眠藥吃多了，是會造成中毒的現(xiàn)象，造成死亡也是很有可能的。

　　而在泡腳的時候，是能夠很好的幫助睡眠的，這是因為在泡腳的時候，利用熱水能夠?qū)δ_部的三陰穴、三陽穴兩大穴位進(jìn)行刺激，同時還會對腳底的幾十個穴位進(jìn)行刺激，對于腳部的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠促進(jìn)血液流動加快，這樣的話對于腦部血液的補(bǔ)充是很有必要的，減少了腦部血液的積壓，進(jìn)而能夠使得身體處于一種放松的狀態(tài)。

　　要是在泡腳的同時，能夠?qū)δ_部的涌泉穴進(jìn)行一下按摩的話，是能夠起到安神的作用，對于睡眠質(zhì)量是更有效的?？梢哉f，用泡腳的方式進(jìn)行解決失眠問題要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃安眠藥健康有效的多。

　　二、泡熱水腳預(yù)防感冒

　　生活中感冒現(xiàn)象已經(jīng)成了為普遍的病癥了，以夏天來說，發(fā)生感冒的情況是更加的明顯，這是因為，夏天溫度高會讓很多細(xì)菌活動更加的頻繁，一不小心就會讓細(xì)菌侵入到身體，對于呼吸道方面來說，是非常容易造成呼吸道出現(xiàn)問題的，造成呼吸道感染是常見的事情。

　　同時夏天也是身體抵抗力較差的季節(jié)，一不小心就會讓身體免疫力下降許多。