至于喝水時(shí)間，這里推薦一個(gè)“白領(lǐng)喝水時(shí)辰表”，按這個(gè)做可讓上班一族身體水分處于佳狀態(tài)———
6：30晨起
先喝水250毫升，半個(gè)多小時(shí)后用早餐;
8：30
從起床到辦公室整個(gè)過(guò)程時(shí)間緊湊、情緒緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水，所以到辦公室后，要先喝水至少250毫升;
11：00
工作一段時(shí)間后一定要給自己一杯水，這有助于放松情緒;
12：40
午餐后約半小時(shí)可少喝些水;
14：40
喝上一大杯水，幫你清醒頭腦;
17：00下班前再喝杯水
想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會(huì)兒吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食;
22：00
睡前一小時(shí)再喝一杯水。
