多喝水的好處

　　夏季即將到來天氣變得干燥，這個時候要注意補水，在春季的日常飲水好是喝開水，日常也可以泡花茶補水。水不用消化就能被人體吸收，能起到解渴的作用。小編下面介紹一下，喝水有什么好處？喝水？喝水的好處？

　　1、開水解春渴

　　開開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。

　　充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內(nèi)毒素。

　　而且，經(jīng)常喝開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。

　　選擇喝開水的好時機應在起床后，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進代謝。

　　2、茉莉花茶消春困

　　春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可有效消除"春困"。

　　茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有"在中國的花茶里，可聞春天的氣味"之美譽。

　　3、蜂蜜水潤春燥

　　從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。

　　蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。

　　此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

　　暑天喝水六大真相

　　每天8杯水是錯的!夏天正是補水大好時機，《今日美國報》網(wǎng)站近日稱，關于水與身體健康的科學，很多消費者的認識模糊不清，以下是關于飲水的一些常見看法的真相與誤解：

　　你每天應喝8杯水：不對，這是錯誤的。賓夕法尼亞大學醫(yī)學教授史丹利·戈德法布說，其實這種說法本意是指多數(shù)身體健康的人每天要在食物和飲水中攝取8杯液體物質，“不知道為什么，這被解釋成要‘喝8杯水了’”。波士頓地區(qū)的營養(yǎng)師和運動營養(yǎng)專家南希·克拉克說，并非只有通過喝水才能獲得所有液體。

　　“我們從咖啡、冰茶、蔬菜、湯、燕麥粥和水果中也能攝取液體”。

　　即使不渴也應喝水：克拉克說，多數(shù)人在大多數(shù)情況下都可以渴了再喝水。

　　但是她說，有時候，比如在熱天大量出汗的情況下，還是應該多喝點水。