2、綠豆與糯米同置鍋中，加水燒沸后轉(zhuǎn)文火熬至米開花、豆?fàn)€;
3、加楊梅稍煮攪勻即可。
功效：粥能健脾消食、生津解渴，可用來治療萎縮性胃炎、胃酸缺乏癥、糖尿病等。
薏米南瓜粥
材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆
做法
1、將南瓜去皮后切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。
2、在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。
3、放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續(xù)煮15分鐘，后放人枸杞再煮5分鐘即可。
功效
在于南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，而且南瓜的熱量很低，此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。
