“一日之計(jì)在于晨”這句諺語是大家都孰知的，但是有些事情卻不能一日之計(jì)在于晨，就如標(biāo)題之中的運(yùn)動(dòng)健身就是不能在早晨做的一件事情，因?yàn)椋?jīng)過一夜的累積，植物們沒有進(jìn)行光合作用，而導(dǎo)致我們健身的公園之中彌漫著大量的二氧化碳，而我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候就會(huì)吸收這些二氧化碳，這些二氧化碳進(jìn)入身體之后就會(huì)給我們的身體造成危害。

　　為何清晨不要健身

　　為何我們?cè)谇宄亢貌灰\(yùn)動(dòng)健身?其實(shí)我們清晨好不要運(yùn)動(dòng)健身是有著兩個(gè)方面的，下面我們就來看一看為何在早晨不要運(yùn)動(dòng)健身吧。

　　一、身體上的不合宜

　　我們的身體在經(jīng)過一夜的休息之后，體溫、心率都會(huì)達(dá)到一天中的低點(diǎn)，換言之就是我們的身體都處于在低潮的時(shí)候，而這時(shí)我們要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到損害。

　　而且，我們的身體在處于低潮的時(shí)候，健身一般來說都是事倍而功半的，反而可能會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致我們的身體機(jī)能出現(xiàn)故障，尤其是身體之上本來就帶有疾病的人，他們的身體機(jī)能本來就低于正常的水平，要是在強(qiáng)迫性的鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致患病或者虛弱的部位或器官，更加的容易出現(xiàn)問題，讓我們因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉時(shí)間而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。

　　那么，我們?cè)谑裁礃拥臅r(shí)間段鍛煉才是合時(shí)宜，按照現(xiàn)在的天氣，我們?cè)?：30到9：30之間鍛煉就是符合時(shí)宜的，這是我們的身體機(jī)能正在慢慢的向著巔峰時(shí)刻恢復(fù)，而天氣也不會(huì)太過炎熱，這時(shí)我們?cè)谧龊侠淼腻憻?，就可以增加我們的身體機(jī)能恢復(fù)的速度，讓我們的身體得到鍛煉，而我們的身體機(jī)能在這鍛煉之中得到恢復(fù)，也會(huì)變得越來越強(qiáng)，所以小編才會(huì)推薦在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段鍛煉，是可以讓我們的身體得到的好處大化的一個(gè)時(shí)段，我們?cè)谶@時(shí)段鍛煉身體可以讓效果事半功倍。