吃方便面注意事項

　　一般人群均可食用。

　　1、方便面好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，后再打進一個蛋，那么營養(yǎng)就綽綽有余了。

　　2、泡方便面時好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;或者好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

　　3、方便面只適于救急，一天多吃一次，可不能天天吃。

　　4、經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

　　一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因為在制造過程中，面條經(jīng)過油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。

　　在繁忙的都市生活中，上班族沒有時間做飯，很多人選擇了方便又快捷的方便面，我們隱約知道方便面吃多了不好，但又不知道原因在哪里?方便面吃多了會影響人體健康，原因在于方便面表層的涂蠟層。我們平時吃方便面的時，往往把方便面直接放入開水中食用，卻不清楚清楚真正的害處在哪里。原來廠商為了方便面排得好看，方便出售，在面外加了層涂蠟層，而這層涂蠟層是對人體很有危害的，經(jīng)常食用，涂蠟層如果在胃里排不出去，容易致癌。方便面正確的食用方法是，先用溫水把方便面泡一下，再洗一遍，把有涂蠟層的水倒掉，再放進開水中煮熟食用。如果不做上面的處理，建議好隔三天食用方便面，因為胃對涂蠟層的排除需要三天的時間。反之大量頻繁食用方便面，會讓身體處于危險之中。

　　食用方便面的秘訣

　　1、方便面好不要干吃，否則會更加“燥熱”。另外，方便面中會有一些蔬菜配料，這些配料好以新鮮蔬菜代替，這樣可以適當補充維生素。

　　2、第一次泡完方便面的水要倒掉，然后倒入自己準備的新鮮湯汁。另外，方便面中的調(diào)味品盡量避免使用，可以用食鹽、糖以及醬油代替。

　　3、對于一些由于工作繁忙，導致沒時間煮飯，經(jīng)常要吃方便面的人，每天需適當飲用牛奶、果汁，以及進食雞蛋、水果、蔬菜等食物來補充身體營養(yǎng)所需。

　　4、一般情況下，方便面不宜每天都吃，容易誘發(fā)肝炎等疾病。另外，泡杯面時，不宜使用方便面配有的紙杯來泡，以免紙杯表明的臘受熱融化，進而到人體當中，危害健康。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了方便面有著怎樣的危害了吧。我們都知道，方便面有著很多能夠迎合顧客的口味，深得人們的喜愛。但是它卻是缺乏著營養(yǎng)的快餐食品。所以我們在日常生活中要少吃為好。