飯后就睡覺
其實這一條主要是針對上班族的。都知道上班族工作繁忙，時間緊迫，往往中午吃完飯后，為了不影響下午工作狀態(tài)，所以就都會睡一會來養(yǎng)精蓄銳，但是如果吃完飯就睡覺的話其實會使你更加疲憊。
其實之所以吃完飯后人會犯困，是因為在吃完飯后，由于胃部食物需要被消化，所以大腦里的血液會涌向胃部，這樣大腦血液的供氧量也會降低，所以會使人犯困想睡覺。如果這個時候就睡覺的話，不僅胃中的食物無法消化，會使人發(fā)胖外，更重要的是，大腦的供氧量其實并未得到滿足，這個時候哪怕睡再長時間，醒來后還是一樣會覺得非常疲倦，非常不利于下午的工作狀態(tài)。
所以在吃完飯后，好不要立刻睡覺，如果覺得犯困的話可以站起身來走一走，直到十幾二十分鐘后，飽腹感沒有那么明顯后可以再睡覺。
睡懶覺
對于一些生活比較單調(diào)的人來說，除了工作和吃飯，剩下的時間就是在睡覺，尤其在周末的時候，很多人都喜歡好好睡個懶覺，恨不得周末時間把這一周工作日缺少的睡眠都給補起來才好。但是睡懶覺其實對身體并不好，不僅不會改善睡眠質(zhì)量，還會出現(xiàn)一些癥狀困擾我們。
健康的睡眠時間對于成年人來說應(yīng)該在7個小時左右，如果睡眠時間過長的話，就會抑制大腦皮層，不僅會打亂生物鐘，而且還會使人有種越睡越困的感覺，精神狀態(tài)特別差，長期以往，還會影響大腦活動，使人記憶力減退，注意力無法集中，非常影響生活狀態(tài)。
結(jié)語：其實我們的生活習(xí)慣跟我們的身體健康是息息相關(guān)的，如果長期保持這些不健康的生活習(xí)慣的話，我們的身體健康大打折扣，相應(yīng)的，還會影響我們的壽命長度，所以小編奉勸各位一定要及時改掉這些不健康的生活習(xí)慣，為我們的身體健康保駕護航。
