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怎么瘦大腿 10天助力甩掉大腿肉(11)

  瘦大腿的十天食譜

  腿部幾乎占了身體比例的一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發(fā)出女性的美。因此,擁有一雙美麗、修長的玉腿,便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可  腿部幾乎占了身體比例的一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發(fā)出女性的美。因此,擁有一雙美麗、修長的玉腿,便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助!

  第一天

  早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。

  午餐:喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶,原味的好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。

  晚餐:跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥 茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內(nèi)毒素、廢物的排除,改善便秘的情況。

  第二至五天

  早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。

  午餐:自由進食,但須有節(jié)制地進食。

  晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。

  第六天

  早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果。午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。

  晚餐:跟午餐一樣。

  第七至十天(共四天)

  跟第二至五天的三餐一樣。

  第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

  此十天為一個療程,可不斷重復至減肥成功。

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