5、吃番茄和胡蘿卜

　　某些蔬菜，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

　　6、涂抹防曬霜

　　6個(gè)月以上寶寶，長(zhǎng)時(shí)間外出時(shí)，或到海邊玩時(shí)，建議涂抹適合兒童專用防曬霜，好選用物理防曬霜。防曬霜要在出門前半個(gè)小時(shí)涂，如果是外出時(shí)間長(zhǎng)了，一定還要補(bǔ)涂防曬霜。

　　物理防曬霜：就是利用物理學(xué)原理，當(dāng)防曬霜在臉上涂開的時(shí)候，就像鏡子一樣，反射陽(yáng)光，達(dá)到防曬的目的。

　　化學(xué)防曬霜：化學(xué)防曬是將紫外線吸收以后，以一種較低的能量形態(tài)釋放出來(lái)，避免了紫外線的直接損傷。化學(xué)防曬一般質(zhì)地比較清爽，涂抹以后肌膚沒有負(fù)重感。

　　化學(xué)防曬的缺點(diǎn)是：需要定時(shí)補(bǔ)涂，而且如果選擇的是含有鉛、汞成分的防曬劑，長(zhǎng)期使用會(huì)造成皮膚的依賴性，對(duì)皮膚細(xì)胞和結(jié)構(gòu)造成破損。建議給寶寶使用化學(xué)防曬霜時(shí)，要慎重。

　　7、慎用太陽(yáng)鏡

　　太陽(yáng)鏡對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的防曬方法，但對(duì)于寶寶，只能偶爾用之。因?yàn)閷殞毢脛?dòng)，戴太陽(yáng)鏡影響寶寶跑跳，此外，鏡片的質(zhì)量好壞，家長(zhǎng)不易查覺，如果質(zhì)量不佳，會(huì)對(duì)寶寶眼睛發(fā)育有影響。

　　8、露天游泳時(shí)防曬

　　露天游泳寶寶容易曬傷，因?yàn)樗畷?huì)反射40%～60%紫外線，紫外線甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日較強(qiáng)的時(shí)候帶寶寶外出游泳，游泳時(shí)涂上防曬用品，而且要涂遍全身。

　　當(dāng)寶寶從水中出來(lái)后，要馬上擦干他身上的水珠，因?yàn)闈衿つw比干皮膚更容易讓紫外線穿透，而使皮膚被灼傷。