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泡腳的好處 泡腳的注意事項有哪些(2)

  泡腳的常用方法

  必備條件

  第一、要調整好泡腳水的溫度

  一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但好不要超過45度。

  第二、要選對泡腳容器

  既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,多也就是洗腳,而不是泡腳。

  泡腳容器的要求

  1、質地應無害、安全、保溫性能好。

  2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米[沒過踝關節(jié)]。

  3、結構可買一些微電腦浴腳器。

  所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結構復雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的

  正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

  第三、要選擇加熱設備

  市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

  第四、如何確認泡腳效果

  怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳有什么好處 泡腳的好處 泡腳的注意事項 
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