夏季天氣炎熱，你是否開始不愛出門，感覺疲憊，沒走幾步路就出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，太陽稍微一曬就出現(xiàn)頭暈眼花?其實這些都是因為沒有好好注重在夏天保養(yǎng)身體造成的。其實夏天是一個很好的養(yǎng)生季節(jié)，中醫(yī)中講究冬病夏治，運動人士認為夏天是好的減肥季節(jié)，西醫(yī)告訴你夏季是好的提高身體免疫力的季節(jié)。所以，想要活的美，活的久，夏季養(yǎng)生很重要。

　　很多人會問，如果夏季有這么多的好處，為什么我還這么弱?小編今天要告訴你為什么，是因為你的沒有看到小編說的方法，你的養(yǎng)生方法是錯的。夏季要想健康和美就要做到兩多和兩少。

　　第一、多運動

　　運動是老生常談的話題了，運動的好處有太多了，小編就不一一敘述了。這里小編要說的是為什么夏季要多運動。

　　我們都知道的夏季的蔬果比較充足，很多愛吃、貪吃一族更是愛死了這個夏天，但是吃了又怕胖，那么夏季運動就是愛吃、貪吃一族的好選擇。

　　為什么要選擇在夏季運動減肥?

　　運動減肥是利用運動消耗體內(nèi)多余脂肪，使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而在夏季能量的消耗本來就多，這時減肥可以達到事半功倍的效果。所以愛吃、貪吃一族千萬不能放過這個夏季。

　　為什么說夏季運動養(yǎng)生?

　　夏季天氣炎熱，人們喜歡喝冷飲、啤酒，生活環(huán)境潮濕容易造成體內(nèi)濕氣加重。而夏季除了食物除濕，運動更是除濕的好選擇。

　　運動會出汗，加速血液循環(huán)，新陳代謝加快，有利于濕氣的的排出。同時夏季人體不容易生病，這時運動可以增強身體免疫力，有利于抵抗夏季換季之際的疾病。

　　第二、多喝茶

　　茶，自古就是中國的飲品，喝點茶有太多的好處，除了兒童和孕婦不宜，茶是其他人群的養(yǎng)生佳品，茶可抗癌、減肥、排毒、美容等等。

　　為什么夏季要多喝茶?

　　夏季流汗多，身體容易出現(xiàn)缺水的癥狀，所以夏季需要喝水來補充體內(nèi)水分，

　　同時夏季喝水多容易造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，水多出現(xiàn)飽腹感，食物的攝入量會減少，體內(nèi)能量和維生素補充不足。

　　所以夏季選擇多喝茶可以彌補電解質(zhì)適合以及補充體內(nèi)維生素。