如發(fā)現(xiàn)孕婦手麻的現(xiàn)象，不妨按摩一下，能夠舒展一下肌肉，有利于孕婦的身體。

　　孕婦按摩對于孕婦以及肚中的胎兒都非常有好處，給孕婦按摩不僅可以緩和孕婦的神經(jīng)，且有助于緩和孕婦的身體酸痛，甚至可以提高她們的睡眠質(zhì)量，那么怎么樣給孕婦按摩呢?

　　第一

　　放松膝蓋

　　孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。

　　第二

　　放松頸部

　　孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

　　第三

　　放松腿部

　　孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動。

　　第四

　　放松手腕

　　孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關(guān)節(jié)，上下反復(fù)運(yùn)動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關(guān)節(jié)。

　　第五.

　　放松腳腕

　　孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動。

　　第六

　　放松肘部

　　孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運(yùn)動的方向反復(fù)彎曲、伸直;再幫妻子做左側(cè)的放松運(yùn)動。

　　注意事項(xiàng)

　　為了寶寶的健康開始按摩吧!準(zhǔn)爸爸在給準(zhǔn)媽媽做按摩時應(yīng)以舒適、解壓為原則，不要過度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或進(jìn)行穴道按壓。同時也要注意，在按摩的時候如果感覺有下腹不適的情況，就應(yīng)馬上停止，以避免刺激子宮收縮，造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。