根據(jù)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在閱讀時，血液會流經(jīng)人腦中負(fù)責(zé)短期記憶與某些執(zhí)行功能的區(qū)域，而進(jìn)一步在分析式閱讀時，則需要執(zhí)行某種更復(fù)雜的神經(jīng)功能。換言之，閱讀可以給大腦的記憶、執(zhí)行區(qū)域以鍛煉的機(jī)會，而分析閱讀造成的腦部活動則是對“認(rèn)知”與“思考”功能的進(jìn)一步強(qiáng)化。
簡單的講，當(dāng)你在閱讀時，其實(shí)就是在鍛煉你的大腦。由于記憶功能、認(rèn)知與思考功能的反復(fù)使用，在不知不覺中人的注意力就會變得集中，記憶力得到提升。經(jīng)年保持閱讀習(xí)慣對于保證大腦正常機(jī)能，減緩大腦衰老有很大的幫助。
2、對心理的影響
上文提到，閱讀可以幫助修身養(yǎng)性，使人變得平和。事實(shí)上只要閱讀入了門，找到了狀態(tài)，每次閱讀就相當(dāng)于為自己進(jìn)行一次心理“馬殺雞”，可以快速的幫助自己平緩緊張、煩躁的情緒。長期保持閱讀的習(xí)慣，知識的積累與認(rèn)知能力的提高既給自己帶來了自信，又能增加自己融入社會交際圈的可能性，對于防治抑郁癥有非常好的效果。
3、保持朗讀習(xí)慣對身體的各方面影響
朗讀是閱讀中的一種很好的習(xí)慣，甚至如果說朗讀是一種鍛煉方式其實(shí)也不為過。近幾年日本等地區(qū)就刮起了一股鼓勵朗讀的風(fēng)潮，也都是因?yàn)閲L到了朗讀給人帶來的各種益處。
當(dāng)人進(jìn)行朗讀時，大腦不僅僅要執(zhí)行記憶、認(rèn)知功能，還得調(diào)動語言相關(guān)的區(qū)域，因此短時間內(nèi)對大腦的鍛煉效果更好;其次在朗讀時由于會帶動胸腹間橫膈肌的運(yùn)動，呼吸自然的就會轉(zhuǎn)為腹式呼吸，可以幫助肺部更有效的吐納呼吸，減少腹腔寒氣，有益于腸胃的局部血液循環(huán)，而加大了的深呼吸可以一起調(diào)動背部肌肉群，因此也可以起到緩解腰背部疲勞酸痛的作用。
總結(jié)：生活中其實(shí)也有很多的小習(xí)慣讓人容易忽視，但其實(shí)對于健康很有幫助，本文提到的閱讀就是其中之一。傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念中身與心神聯(lián)系緊密，想要長久的保持健康，到達(dá)長壽的目的，就要讓身心都得到保養(yǎng)。每天抽出一點(diǎn)時間，即使不運(yùn)動，也可以為你的身體“加個油”。
