你注重養(yǎng)生嗎？養(yǎng)生重要的你知道是什么嗎？是在我們的生活中要有健康的生活方式，但是如果你的生活方式不健康的話，那么殊不知在有的時(shí)候你的健康就受到了威脅。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴大家在生活中有這10大生活方式等于慢性自殺，一起來(lái)看看吧。

　　危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)

　　曾經(jīng)有調(diào)查顯示，有大部分的人在自己生病的時(shí)候，為了省錢(qián)或者為了避免麻煩，都選擇自己去要點(diǎn)買(mǎi)藥，而還有一小部分的人連生病了都不去吃藥。在上班族里面，有的人生病根本就是能拖則拖，從而都錯(cuò)過(guò)了治病的佳時(shí)間。從而引發(fā)一些大病。

　　危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢

　　932人中，有219人從來(lái)不體檢。

　　危險(xiǎn)方式4：不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　危險(xiǎn)方式5：與家人缺少交流

　　有大部分的上班族在辦公室里面都不講話，他們之間很少交流，只是在那邊做自己的工作。就算有同時(shí)關(guān)心，有一小部分的人都是以應(yīng)付的態(tài)度去回應(yīng)的。因此在這樣缺乏交流的辦公室環(huán)境中，很多人的精神壓力也就越來(lái)越大。

　　危險(xiǎn)方式6：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中

　　在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　危險(xiǎn)方式7：常坐不動(dòng)

　　被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就輕易不站起來(lái)。

　　久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　危險(xiǎn)方式8：不能保證睡眠時(shí)間

　　在如今隨著生活節(jié)奏以及生活壓力的增大，很多人的睡眠時(shí)間都達(dá)不到8個(gè)小時(shí)，而且還有很多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　危險(xiǎn)方式9：面對(duì)電腦過(guò)久

　　31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴(lài)電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險(xiǎn)方式10：三餐飲食無(wú)規(guī)律

　　有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。