下午做3件事讓你至少年輕10歲

　　正如上文所說，下午酉時利于養(yǎng)腎，而此時養(yǎng)腎一定要做好以下這3件事，勢必保你事半功倍，更助腎臟的年輕!

　　第一，喝水

　　本公子曾經(jīng)在《下班前一杯清水讓腎結(jié)石繞道而行》中曾寫道：申時，膀胱經(jīng)當令，此時喝水有助于清洗膀胱，可促進膀胱“吐舊納新”，從而使得膀胱保持長久的青春活力。而酉時作為申時的鄰居，腎經(jīng)又合于膀胱經(jīng)，此時喝水，與申時排泄相關(guān)，所謂有排有收，有進有退，排收正常，進出有序，順暢通達，從而更利于洗腎清膀胱。所以每日酉時堅持喝一杯清水，對于清洗膀胱、清潔腎臟、排除體內(nèi)毒素非常的有幫助。

　　第二，喝雞湯

　　我們都知道五禽中的雞通五臟之肝，所以喝雞湯養(yǎng)肝眾所周知，但是今天本公子要告訴你，雞入肝、腎經(jīng)，喝雞湯對于養(yǎng)腎也是非常有幫助的，為的補腎雞湯就是“玉漿黃金雞”。所謂玉漿黃金雞就是黃酒燉烏雞，其制作方法非常簡單，即將兩斤左右的純種雄烏雞去除內(nèi)臟、清洗，整只放于鍋中，加入一公斤的黃酒，用大火燒開后，改用小火慢燉至肉爛即可食用。吃肉喝湯，每天下午酉時(即晚餐時間，下午6點左右)吃一次，連續(xù)吃一周左右即可見到非常明顯的效果。尤其是腎陽虛的朋友，每個月吃1到2次，可極大程度地改善或徹底治療腎陽虛。

　　第三，推揉腎經(jīng)

　　推揉腎經(jīng)可謂是簡單、直接的養(yǎng)腎方式了。尤其是在酉時，適合推揉腎經(jīng)，其可有效地強腎補精。

    關(guān)于推揉腎經(jīng)的具體口訣為：腹部腎經(jīng)要常推，腳上腎經(jīng)有寶貝，涌泉照海和太溪，生命之水“腎”上來。足少陰腎經(jīng)即腎經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，足少陰腎經(jīng)途經(jīng)27穴，左右合54穴，以涌泉穴為例，睡前用熱水洗腳，浸熱涌泉，可促進氣血通暢、消除疲勞。其后搓揉涌泉，能溫補腎經(jīng)，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養(yǎng)肝，明目，治失眠等。

　　結(jié)語：腎有多年輕，人就有多年輕。如何延年益壽?我們的答案是補益脾胃，而補益脾胃的目的是什么?就是化生氣血，滋養(yǎng)腎精，調(diào)節(jié)人體腎氣。所以，若想保持年輕，歸根到底還是在于養(yǎng)腎，而養(yǎng)腎講時宜，下午酉時為，所以下午做好以上三件事，至少能讓你年輕10歲。