人的生命其實就是“腎”命，腎有多年輕，人就有多年輕。中醫(yī)中，我們常說腎為先天之本，生命之根，所以養(yǎng)腎護腎是延年益壽、常駐青春的不二選擇。另一方面，自古行事就有天時、地利之說，養(yǎng)生也不例外，在合適的時間做合適的事情，勢必會達到事半功倍的效果。那你知道一天之中哪個時刻利于養(yǎng)腎嗎?這個時候我們需要做些什么?一起來看下!

　　怎樣養(yǎng)腎護腎、延年益壽?

　　所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生，養(yǎng)腎亦是如此，一定要講究時間，一般來說，下午酉時腎經(jīng)當(dāng)令，人體氣血流注腎經(jīng)，此時是一天之中利養(yǎng)腎的時刻，這個時刻養(yǎng)腎勢必能達到事半功倍的效果。

　　下午酉時，利于養(yǎng)腎

　　酉時，即下午5點至7點，在源遠流長的中醫(yī)文化中，我們常常將人體的十二官(即五臟六腑)與一日十二時辰相對應(yīng)起來，不同的時刻分別由不同的臟腑當(dāng)令。所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生，天人合一是王道，只有順應(yīng)天時去養(yǎng)生才能達到良好的效果。關(guān)于養(yǎng)腎，中醫(yī)認為，酉時好。

　　所謂酉時，就是指下午5點到7點這個時刻，此時太陽開始落山，在農(nóng)村，雞鴨開始回籠。此時如同四季中的秋，此時養(yǎng)生講究一個“收”。我們都知道腎為先天之本，生命之根，是人體精氣血的倉庫，下午酉時腎經(jīng)當(dāng)令，人體的氣血流注入腎經(jīng)，這個時間段利于人體貯藏精華、調(diào)養(yǎng)腎臟。

　　長壽在于腎氣足，腎精是化生腎氣的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　曾經(jīng)看到過一篇新聞，說一白發(fā)老太年過90，突然日生黑發(fā)、長牙。首先我們不去追究新聞的真實性，但是一點可以肯定，就是此老太腎氣足，所以長壽亦是情理之中，而腎氣足的根本在于腎精的滋養(yǎng)，而酉時便是得助天時。所謂腎精是指腎臟所藏之精，其是化生腎氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，為人體先天之本，生命之根，其受到后天水谷精氣及五臟六腑精氣的滋養(yǎng)。腎精具有促進人體生長、發(fā)育與生殖，化生血液及抵御外邪的生理功能。所以說，要想化生腎氣，滋養(yǎng)腎精是前提，那么如何滋養(yǎng)腎精呢?做好下面三件事!