現(xiàn)在五月份已經(jīng)是過去了一半。但是很多人還是感覺自己沒有精神，無精打采的，做什么事情都沒有力氣，其實現(xiàn)在和流行一個詞叫五月病，那么我們該如何判斷自己五月病呢?五月病該如何緩解呢?下面和小編一起了解一下。

　　很多人一到五月份就會出現(xiàn)這樣的情況，工作沒有動力老是出錯，脾氣暴躁。早上醒來不想起床，等等，好多都是這樣的情況。

　　“五月病”癥狀就像更年期

　　“五月病”這種懶洋洋的表現(xiàn)其實并不是病，是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，癥狀有點跟女性更年期差不多。“五月病”其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。

　　一方面，五月正好是我國進(jìn)入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對應(yīng)心”，夏季陽氣太盛，人體的小環(huán)境也會受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

　　五月病自測

　　其實呀知道自己是否是屬于五月病只要自己自測一下就可以了。

　　要判斷自己有沒有得“五月病”，中醫(yī)專家推薦了自測“五月病”的10個小問題。

　　1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。

　　2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

　　3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。

　　4.懶得翻看經(jīng)?？吹膱蠹?。

　　5.在去車站的半途中折回來，不愿坐電車。

　　6.易怒、急躁。

　　7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說了。

　　8.不想和任何人說話。

　　9.不開心，對所有的一切不關(guān)心。