選擇防曬品，不能只看SPF有效的防曬品，通常都含有物理防曬成分……利用一些粘膩的基質(zhì)粒子，阻隔掉所有的紫外線與可見(jiàn)光，因其主成分為粉質(zhì)和顆粒，較難以吸收，對(duì)皮膚負(fù)擔(dān)重，容易產(chǎn)生青春痘。一般呈現(xiàn)白色或是膚色，使用后還可以看見(jiàn)皮膚上有一點(diǎn)點(diǎn)白色的痕跡。

　　阻隔紫外線的五種水果

　　番茄

　　這是好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　橙子

　　橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何 預(yù)防紫外線的相關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎?夏天紫外線強(qiáng)烈，所以在出門之前好是做好預(yù)防措施，但是也不要長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)底下暴曬，平時(shí)要多吃一些水果，補(bǔ)充維生素哦!