我們常說(shuō)什么時(shí)候做什么事，根據(jù)某些規(guī)律做事，事情才能事半功倍。例如，我們常見(jiàn)的四季規(guī)律，春耕、夏播、秋收、冬藏。農(nóng)作物根據(jù)這樣的季節(jié)變化來(lái)進(jìn)行栽培，才能有更好的收獲。人體養(yǎng)生也是如此，掌握一定的規(guī)律，養(yǎng)生其實(shí)并不是什么難事。那么，我們的人體究竟有什么規(guī)律?我們又該如何正確進(jìn)行養(yǎng)生，下面我們就一起來(lái)看看。

　　關(guān)于常識(shí)

　　1. 飯前吃水果，還是飯后水果

　　可以大多人的觀點(diǎn)是飯后吃水果，其實(shí)我之前也是這么做的，像我們這樣的上班族都喜歡在飯后半小時(shí)吃個(gè)水果。覺(jué)得那樣可以促進(jìn)消化吸收，使之前吃的飯得到充分利用。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻對(duì)此表示反對(duì)，他們認(rèn)為飯前一小時(shí)吃水果有利于減輕饑餓感，補(bǔ)充身體能力，而且在兩餐之間吃水果，有利腸胃的蠕動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)可以充分吸收。

　　2. 喝咖啡和吃甜點(diǎn)的時(shí)間

　　關(guān)于喝咖啡和吃甜點(diǎn)，一百個(gè)人有一百個(gè)觀點(diǎn)。有點(diǎn)人覺(jué)得咖啡喝越多越好，有的人則覺(jué)得不能喝咖啡。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，甜點(diǎn)好別吃，但是有的減肥專家又提出高熱量、高糖分的減肥方法。那么，我們?cè)撊绾握_對(duì)待它們。看“點(diǎn)”行事是好的方法，咖啡好在午飯后的半到一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，這樣有利于促進(jìn)脂肪燃燒。甜點(diǎn)好在十一點(diǎn)之前吃，這樣大部分的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成能力，用于人體的消耗。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，晚飯好在六點(diǎn)之前吃，或者不吃哦。

　　3. 洗手時(shí)間

　　這是我們常做的事，需要確定的是，你會(huì)洗手嗎?很多人對(duì)此，呲之以鼻。洗手誰(shuí)不會(huì)，小孩子都會(huì)的事。但是，你的手真的洗干凈了嗎?數(shù)據(jù)顯示，我們平常洗手的時(shí)間，多8秒，這個(gè)時(shí)間完全不能清除我們手上殘留的細(xì)菌。因此，我們每次洗手需要使用香皂，搓洗15秒以上，這樣才能達(dá)到洗手的目的。