進(jìn)入春季之后，大家都覺(jué)得身體的狀況好了，春暖花開(kāi)是每個(gè)人都非常喜歡的!但是春季也有許多的身體問(wèn)題，很多的人體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)影響正常的生活!你們知道清熱利濕是什么意思嗎，生活中有哪些清熱利濕的食物呢?下面和小編一起來(lái)看看清熱利濕的中藥又是什么吧!

　　目錄

　　1、清熱利濕是什么意思 2、十種清熱利濕食物

　　3、八款養(yǎng)生湯清熱祛濕 4、夏季清熱利濕吃什么

　　5、茉莉清熱利濕生津去火 6、夏至養(yǎng)生喝8種清熱祛濕粥

　　7、夏季多吃11種瓜清熱利濕 8、春季清熱祛濕的5大食譜

　　清熱利濕是什么意思

　　清熱利濕 ，利濕法之一。治療下焦?jié)駸岬姆椒ā駸嵯伦?，或蘊(yùn)結(jié)下焦，癥見(jiàn)小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。

　　治療方法

　　出現(xiàn)以上濕熱癥狀，平時(shí)可以在飲食上多加注意：

　　1、例如多吃芳香的蔬菜如湘菜、荊芥等，由于這些菜偏濕，建議可當(dāng)配菜吃，以清除濕氣，還有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛濕。

　　2、多喝茶，偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　3、夏桑菊是常見(jiàn)的清熱祛濕涼茶。夏桑菊源自于清代吳鞠通《溫病條辨》的經(jīng)典名方“桑菊飲”，味道甘甜，氣味芳香，可以清熱解毒。是廣州星群公司的全國(guó)首創(chuàng)。經(jīng)過(guò)市場(chǎng)的培育和洗禮，星群夏桑菊顆粒遍布廣東及華南地區(qū)，銷(xiāo)往港澳、美加等地區(qū)，惠及億萬(wàn)人民。“星群夏桑菊，清肝兼明目，清熱解瘡毒”如今家喻戶(hù)曉。

　　日常飲食

　　同時(shí)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

　　現(xiàn)在的許多人都忙于自己的工作，生活的壓力和工作的競(jìng)爭(zhēng)都?jí)旱么蠹掖贿^(guò)氣，忙碌的工作讓很多的人沒(méi)有太多的時(shí)間關(guān)心自己的飲食健康!不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成很多的脂肪的堆積，也會(huì)容易減少維生素的吸收和攝入!

　　長(zhǎng)此以往，脾胃功能就會(huì)受損，釀生濕熱，積累“內(nèi)毒”，外在表現(xiàn)為長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現(xiàn)為身體困重、活動(dòng)不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢(mèng)、視物不清、便秘等。下面10種清熱利濕的食物有助于解內(nèi)毒，改善不良體質(zhì)。