女性腎虧怎么調理

　　全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，具體可以表現(xiàn)為工作效率明顯下降，經(jīng)常精神不振，上班幾個小時就已經(jīng)盼著下班回家休息了。經(jīng)常失眠，頭暈腦脹、腰酸背痛。下肢乏力，雖然很疲困，但是卻無法熟睡，多夢，容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢。

　　沒有風濕或外傷影響，但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關節(jié)痛，坐著椅子上2小時就感覺到腰酸。早上起床之后，或者勞累之后，足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹，月經(jīng)到來的前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻，正常飲水情況下夜尿在3次以上，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　容易感冒，感冒之后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀，坐或蹲的時間稍長，站立之后會感到兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴。眼睛容易干澀脹痛，性生活性趣缺缺，抑郁、焦慮、恐懼等。

　　1、當歸

　　當歸用于血虛血瘀所導致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)、產后腹痛。準備當歸30克、益母草50克，一起煮開之后加入雞蛋，一起再煮1小時即可以食用。

　　2、干貝

　　干貝性平、味甘咸，有補腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經(jīng)常食用。

　　3、栗子

　　栗子性溫、味甘，有補脾健胃、補腎壯腰的作用，對于腎虧腰痛者功效佳。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性平、味甘，有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經(jīng)常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虧女性食用。

　　5、阿膠

　　阿膠可用于血虛經(jīng)少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法，將30枚紅棗煮熟之后加入10克阿膠一起煬化即能食用。

　　6、龍眼干

　　龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時即可。