脾為后天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無(wú)精華所藏。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：山藥-補(bǔ)后天以養(yǎng)先天之圣藥。
山藥功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精
山藥的食用方法：
山藥粥：將山藥去毛洗凈去皮，切成段，每日晚做米粥時(shí)與苡米一起煮熟食用。
脾虛腎虧是什么癥狀
如今，生活節(jié)奏越來越快。很多人都患上了脾虛腎虧。它會(huì)導(dǎo)致患者注意力不集中，精力不足，所以大家要了解一些關(guān)于腎虧的癥狀，那么，脾虛腎虧是什么癥狀?
腎虧腎虧有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分，中醫(yī)認(rèn)為所謂腎陽(yáng)虛就是腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒癥候。其表現(xiàn)：面色白，腰膝酸冷，形寒肢冷、尤以下肢為甚、男子陽(yáng)萎、早泄、精冷，女子宮寒不孕，性欲減退，或見便瀉稀溏，五更泄瀉，小便頻數(shù)清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡，苔白，脈沉細(xì)無(wú)力，尺部尤甚。
如何辨別脾虛還是腎虧
眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關(guān)系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫(yī)認(rèn)為，脾虛或腎虧都可通過眼袋的變化自測(cè)。不過，無(wú)論是腎虧還是脾虛導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，調(diào)節(jié)好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關(guān)系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫(yī)認(rèn)為，脾虛或腎虧都可通過眼袋的變化自測(cè)。不過，無(wú)論是腎虧還是脾虛導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，調(diào)節(jié)好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
眼袋黑是腎虧
中醫(yī)學(xué)理論提示，腎主水，其色為黑，腎虧會(huì)導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。因此，當(dāng)眼袋黑，并長(zhǎng)期間沒有消褪時(shí)，就要警惕是否腎虧了。補(bǔ)腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補(bǔ)腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進(jìn)行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩，每天數(shù)次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝。
眼袋大是脾虛
脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)、松弛無(wú)彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。當(dāng)眼袋較大時(shí)，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
健脾去除眼袋的方法
進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)，可選以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人體的根本，所以補(bǔ)益脾胃是脾虛腎虧改善關(guān)鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。還需注意保持良好的作息習(xí)慣，注意休息，盡量不要常熬夜。
