青少年腎虧怎么辦——腎陽虛

　　青少年腎虧，是一種常見現(xiàn)象。按照百科腎虧詞條的觀點(diǎn)，腎虧分為陽虛和陰虛。今天這里要分享的青少年腎陽虛了應(yīng)該怎么辦?

　　腎陽虛的表現(xiàn)

　　依據(jù)維基百科資料，腎陽虛的表現(xiàn)有：腰痛而且發(fā)涼，手腳冰涼、尿頻等。如果青少年有上面的癥狀，就需要去醫(yī)院做一下檢查確認(rèn)一下，這樣才能對(duì)癥下藥。

　　食物的選擇

　　腎陽虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律，在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物，一天補(bǔ)幾次，量多大，這都要根據(jù)陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　積極參加體育運(yùn)動(dòng)

　　俗話說，“動(dòng)則生陽”。這句話也不無道理。養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運(yùn)動(dòng)開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動(dòng)起來。當(dāng)然，因?yàn)槟承┻\(yùn)動(dòng)很難鍛煉腰部和調(diào)理人體，比如，太極拳，慢跑等對(duì)五臟六腑的利處很多。

　　很多青少年再怎么腎陽虛也不會(huì)到很嚴(yán)重的地步，適量的體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體增長，又能增強(qiáng)食欲，釋放內(nèi)心的情緒，這樣不是很好嗎?

　　不建議使用藥物進(jìn)補(bǔ)

　　畢竟青少年正是長身體的時(shí)候，人體的機(jī)能正蓬勃的向上發(fā)展。本來很多青少年腎虧通過食療和運(yùn)動(dòng)都能恢復(fù)，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會(huì)很好，也無法控制。所以，在使用藥物進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要具體情況具體分析。

　　少自慰，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

　　睡眠時(shí)，人體的各個(gè)機(jī)能調(diào)節(jié)都會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，而好的睡眠質(zhì)量能夠讓人的精神飽滿，陽氣十足。所以，睡好，也有利于恢復(fù)陽氣，治療腎虧。當(dāng)然，青少年到了荷爾蒙分泌的時(shí)候，內(nèi)心的感情波動(dòng)很大，有的很壓抑，無法得到釋放，很多都會(huì)采用自慰的方法解決。偶爾一兩次還能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上癮，所以，為了你的身體，還是收一收你的手吧!

　　不要有太大的思想包袱

　　不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事，人體的機(jī)能都是陰陽達(dá)到統(tǒng)一，人才能健康。思想放寬松一點(diǎn)，本來陽氣不足就容易導(dǎo)致心情變壞，你更要想開點(diǎn)。慢慢地調(diào)理好自己的身體，按照醫(yī)生的指示，平常多運(yùn)動(dòng)，注重自己的飲食，少自慰，甚至拒絕自慰，慢慢地你的腎陽虛的癥狀就會(huì)消失了，你也會(huì)更加健康了。