人們通常說有壓力才有動力，但是當壓力大過頭了還正常嗎？壓來太大不僅會降低我們的生活質量，而且還會給我們帶來各種疾病。那么壓力大我們應該如何減壓呢？檢驗方法有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你當你的身體出現(xiàn)這9種癥狀時說明你需要減壓了，

　　身體在面臨過高的壓力時，會出現(xiàn)九種健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脫發(fā)等。此時，關注身體的“求救信號”，采取減壓措施，才能有益健康。

　　尿頻

　　當人出現(xiàn)緊張情緒的時候用我們的腎上腺皮質激素就會激增，從而刺激到小腸，使我們人體出現(xiàn)想要排便的欲望。

　　脫發(fā)

　　壓力可能會影響到毛囊，導致脫發(fā)，并持續(xù)數(shù)月。

　　嘟囔

　　人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發(fā)頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。

　　免疫力下降

　　壓力太大很有可能會加劇病毒的感染，從而導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛現(xiàn)象的發(fā)生，而且壓力大會使我們的免疫系統(tǒng)減弱，使我們更容易生病，并且癥狀可能會持續(xù)很長的時間。

　　指甲變得脆弱

　　當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會導致指甲變得脆弱。

　　傷口難愈合

　　在緊張的狀態(tài)下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能愈合。

　　胃部不適

　　緊張時應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。

　　患上皮膚類疾病

　　壓力大可能會讓我們汗流不止，導致蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病的發(fā)生。