常常有人抱怨，為什么我吃的也不多，也總是熬夜，可沒有變瘦卻越來越胖呢?社會發(fā)展的那么快，我們的生活壓力也變得越來越多，再加上不合理的飲食以及作息，往往會使人出現(xiàn)“過勞肥”以及“過勞丑"的癥狀。今天小編就告訴大家怎樣才能和過勞肥丑說再見。

　　現(xiàn)在人的工作以及生活壓力都非常的大，飲食也不規(guī)律，每天都會到凌晨才開始睡覺，你知道嗎，工作越是繁忙的人越會變胖，這就是醫(yī)學上說的“過勞肥”。也有很多人因為平時太過于忙碌而不修邊幅、皮膚晦暗，這就是常說的“過勞丑”。

　　英國的一項研究表明：白領女性在周三下午3時30分看起來格外丑!原因是周末狂歡的后遺癥外加工作壓力累積、精力衰退、睡眠不足等因素導致。這看似滑稽的結(jié)果，反映的卻是“過勞”對女性容顏直觀的影響。OL們?yōu)榱艘^精致的生活，做一個精致的女人而努力工作，可是卻得到這樣一副“殘容”?學會4招讓你再忙也是美美噠，OL女神們一起來捍衛(wèi)自己的形象，和過勞肥&過勞丑say no吧!

　　1、睡個好覺，殺死身體里的饑餓激素

　　睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏會讓體內(nèi)產(chǎn)生一種激素——“饑餓素”的分泌，它是會讓身體攝入熱量過多。

　　一旦睡眠中斷，食欲調(diào)節(jié)激素和壓力激素濃度

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果前天晚上睡覺不足的話，第二天上午就會導致新陳代謝減慢。很多人都是小腹肥胖，這非常讓人頭疼。生活中，那些體重超標的人會帶著讓你討厭的“救生圈”，就連一些看起來身材很好的人也常常會因為小肚子凸出帶來“疑似懷孕”的困惑。

　　美國艾伯塔睡眠中心查爾斯· 塞繆爾博士表示，人們總是期望一些神奇的答案，保持充足的睡眠，這是保證運動等其他減肥措施有效的基礎。

　　一覺睡不好，馬上變土臉

　　無論是“主動缺覺”還是“被迫缺覺”，缺覺都影響新陳代謝，破壞“女神”美好容顏。 女性每晚需要8-9 小時的睡眠，每天晚上好在12點前入睡，早上盡量7點起床，醒來才能神清氣爽。專家指出失眠對女性群體的影響遠遠大于男性，女性長期缺乏睡眠，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻，容顏變殘老得特別快。

　　擊退過勞丑&過勞肥

　　盡量要在12點之前入睡。在睡前45分鐘關(guān)掉電視、電腦以及通訊工具，把手機調(diào)成靜音，不要再刷朋友圈。去沐浴或者是閱讀，讓身體進入放松狀態(tài)。如果患有失眠癥建議服用藥物治療，首選中藥來調(diào)理，以安神為出發(fā)點。

　　2、舒壓求歡，給自己做個精神SPA

　　很多職場人都會有精神壓力大的問題，這讓人頭疼。忙起來的時候，心魔更是肥和丑的大患。放松自己緩解壓力，才能夠讓自己變美。

　　抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，一直喊“餓，餓，餓!”