怎么預防頭發(fā)分叉

　　如何預防頭發(fā)分叉?可以從日常生活和飲食方面進行預防。

　　1、日常生活上

　　(1)做好防曬工作

　　避免在一天中太陽強的時段出門,使用遮陽傘和帽子是直接有效的方法。出門時,隨身攜帶頭發(fā)營養(yǎng)噴霧，因為頭發(fā)在陽光下，很容易丟失水分和養(yǎng)分，隨時補充才能讓頭發(fā)保持好的狀態(tài)。

　　(2)少用吹風筒

　　因為吹風筒溫度高，如果使用吹風筒的次數(shù)過了，尤其是頭發(fā)干燥時還使用吹風筒，讓頭發(fā)水分缺失過多，導致頭發(fā)分叉。如果減少使用吹風筒，讓頭發(fā)自然干燥，則能預防頭發(fā)分叉。

　　(3)游泳護發(fā)

　　到游泳池游泳時，可以帶上泳帽。如果白天在游泳池游泳后,感覺頭發(fā)又干又澀,染過的漂亮顏色也變得黯淡了,晚上可以把洗發(fā)水和番茄汁混在一起洗一遍,中和漂白粉對頭發(fā)起到的化學作用。

　　2、飲食護理上

　　(1)多吃富含礦物質的食品

　　礦物質攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。

　　(2)多吃富含蛋白質的食品

　　包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的佳食品。

　　(3)多吃維生素豐富的食品

　　維生素A、B、C、E豐富的食物。例如富含維生素A的食品，包括胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。維生素E豐富的食物有芝麻油、核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等。

　　結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對于頭發(fā)分叉怎么辦應該有了一個清晰的認識了吧!頭發(fā)分叉的時候，首先要注意到護理頭發(fā)的各個細節(jié)，其次要注意給秀發(fā)補充足夠的營養(yǎng)，這樣才能幫助秀發(fā)擺脫分叉的困擾哦!