春季該如何養(yǎng)肝護肝

　　肝病的發(fā)病有著明顯的季節(jié)特點，每年有春季和冬季兩個高峰期。特別是冬季寒冷可使人的免疫系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，抵抗力下降，容易生病，而肝病患者的免疫功能紊亂又是肝病活動的一個基本原因。此外，由于大家對肝病的認識不深，很多人雖已患上肝病卻不知道，等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)比較嚴重，因此生活中做好疾病的預防與保健很重要。

　　1、定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的有效方法

　　專家稱，使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有得過肝炎的也應注射乙肝疫苗，這樣可阻斷部分肝炎發(fā)展成為肝癌。

　　“遠離致癌物!”專家稱，不吃發(fā)霉的、糊了的食物，這類食物中含有的黃曲霉素等物質(zhì)是致癌物，經(jīng)常吃發(fā)霉的食物極容易引發(fā)肝癌。

　　酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟這個人體大的化工廠來解毒，在這一代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對人體的毒性極大，可導致細胞的損傷、肝細胞內(nèi)脂肪沉積、肝細胞炎性壞死、纖維結(jié)締組織增生，終可導致肝硬化，一部分肝硬化會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>

　　患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10—30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒對肝臟的損害并沒有消失，也就是說癌變的基礎(chǔ)還是存在的，所以應定期檢查，對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中肝癌家族史的人每半年檢測甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的有效方法。

　　2、臨睡前吃得太多對肝臟也有害

　　“饑餓能引起嚴重的肝臟疾病。”專家稱，營養(yǎng)不良的人，身體里的蛋白質(zhì)常處于“赤字”狀態(tài)，由于身體仍需消耗，那就只得動用肝臟里有限的蛋白質(zhì)了。而足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)，是維持肝臟功能正常的重要因素之一。所以平時應注意在飲食中補充蛋、奶、豆制品等食品。

　　到了夜間，肝臟的活動減弱了，所以臨睡前吃得太多對肝臟也是有害的。在白天，假若進餐的時間隔得太久，會使膽汁停滯在膽囊內(nèi)，容易導致膽結(jié)石或肝、膽的炎癥。每天適當吃些蔬菜，對預防膽結(jié)石也有一定作用。

　　專家還特別提醒說，不少年輕人抱著獵奇心理，什么“新鮮”吃什么，生猛海鮮、生魚生肉大吃特吃，卻不知不少海產(chǎn)品由于污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎的發(fā)生。這些生活習慣雖然不會直接導致肝癌的發(fā)生，但疊加之后就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎(chǔ)，喝酒導致的酒精肝，暴飲暴食導致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節(jié)食導致肝損傷，這都有可能直接導致肝硬化。而早上不吃東西導致營養(yǎng)不均衡，熬夜睡懶覺導致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導致肝癌的疊加因素。

　　3、飲護肝湯

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

　　4、喝養(yǎng)肝茶

　　蜜糖紅茶

　　沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　蔥白生姜茶

　　大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。

　　壓護肝穴