肝是人體的五臟之一，肝臟就像是一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通，所以說(shuō)養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的，任何日常的小差錯(cuò)都有可能造成對(duì)肝臟的傷害。接下來(lái)就隨小編一起去看看養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些吧。

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝

　　護(hù)肝保健操也有裨益，做法是——

　　第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。

　　一般所說(shuō)的肝火旺盛、肝陽(yáng)上亢，便是疏泄功能過(guò)度亢奮的表現(xiàn)。肝火一路順著肝的經(jīng)脈延燒，頭暈、失眠、口干、耳鳴，眼睛干澀、頭痛等現(xiàn)象一一出現(xiàn)，甚至引起肝發(fā)炎及病變。

　　因此中醫(yī)所謂保肝養(yǎng)肝，基本就是改善身體環(huán)境，維持正常的疏通調(diào)節(jié)功能，以增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，這一點(diǎn)中西醫(yī)看法相同，但中醫(yī)在做法上，似乎較為多元豐富，只要從一些日常生活細(xì)節(jié)著手，就可能改善肝的狀況。