5、 深度睡眠更利于身體排毒

　　丑時(shí)氣血流于肝經(jīng)，肝經(jīng)旺。中醫(yī)有云，臥則血?dú)w于肝，此時(shí)人體應(yīng)處于深度睡眠從而有利于肝血推陳出新。肝臟有血海之稱，在產(chǎn)生新鮮血液的同時(shí)，還要完成大部分的解毒工作，所以深度睡眠是養(yǎng)肝護(hù)肝的好辦法，也更加有助于機(jī)體排毒。

　　6、 有火要發(fā)出來，不然會(huì)傷肝

　　肝通五行之木，主情志之怒，故大怒則傷肝。在平時(shí)一定要保持肝氣柔和、舒暢，萬事少生氣，有怒氣要發(fā)泄出來，不可憋著。《素問·生氣通天論》說：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。”故過怒則易造成肝功能失調(diào)，使機(jī)體容易生病。

　　7、 春宜養(yǎng)肝，莫忘吃春韭

　　肝通五行中的木，對(duì)應(yīng)四季中的春，春天木氣升華，陽氣旺，故春宜養(yǎng)肝。中醫(yī)將韭菜稱為“起陽草”，其利于人體陽氣的生發(fā);李時(shí)珍還贊韭菜為“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也”，所以除了保持良好的睡眠外，吃春韭也是養(yǎng)肝護(hù)肝的好方法。

　　8、 靜臥可使氣血活動(dòng)、陽氣生發(fā)，故老人不宜早起

　　我們常常聽到老年人晨練猝死的新聞，其實(shí)清晨過早起床鍛煉并不是一種科學(xué)的養(yǎng)生方法。清晨為人體陽氣生發(fā)之時(shí)，靜臥可使陽氣生發(fā)，過早鍛煉會(huì)使陽氣過早消耗，如同竭澤而漁、殺雞取卵，必將傷及人體健康。老年人因氣血不足，所以清晨4、5點(diǎn)便醒，若此刻起床活動(dòng)，氣血還要用于供養(yǎng)各個(gè)器官，這樣必會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，從而增加猝死的發(fā)生率。

　　結(jié)語：千萬年來，人的生存發(fā)展依賴于自然，所以，人體的臟腑組織活動(dòng)等也與自然規(guī)律分不開。只有順應(yīng)天時(shí)，借自然之力，才能更好地養(yǎng)護(hù)我們的身體;只有追隨自然，才能取天地之靈氣，人體也才能健康。