家庭飲水要執(zhí)行5大健康原則

　　在人類的七大營養(yǎng)元素中，水是基本也是重要的，喝好水，正確地喝水，能為我們帶來意想不到的健康回報。

　　在人們越來越重視食物的今天，飲用水的作用卻被忽視了。其實，生活質(zhì)量的提高首先應(yīng)該從提高飲用水的質(zhì)量入手。

　　近不少地區(qū)都掀起了一股養(yǎng)生潮，對飲食的要求嚴(yán)格了很多。

　　不過，在人們越來越重視食物的今天，飲用水的作用卻被忽視了。

　　其實，生活質(zhì)量的提高首先應(yīng)該從提高飲用水的質(zhì)量入手。下面是小編為讀者列舉的5條原則，也是我們?nèi)债a(chǎn)生活當(dāng)中應(yīng)該牢牢記住并貫徹執(zhí)行的。

　　因為對水的健康投資，成本很小，回報很大。

　　原則1：盡量喝有水源地的天然水

　　別以為水與水差別不大，其實來源的不同和加工的差異會讓水的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生極大的變化。

　　比如，天然水取自優(yōu)質(zhì)天然水源，僅經(jīng)過必要的加工，因此水里含有均衡的礦物質(zhì)，水質(zhì)呈弱堿性，適合人體長期飲用;

　　而用自來水加工、添加了人工礦物質(zhì)成分的、所謂“礦物質(zhì)水”，在礦物質(zhì)的種類和pH值方面都遠遠低于天然水。

　　關(guān)鍵的是，像“礦物質(zhì)水”這樣的人工水，在自然界中是根本不存在的，因此誰都不知道長期飲用之后會產(chǎn)生什么問題。

　　原則2：仔細閱讀桶裝水標(biāo)簽

　　在購買飲用水之前，通過閱讀桶標(biāo)信息充分了解它的特質(zhì)：是否是天然水源?——如果在桶貼上沒有標(biāo)注水源，則非常有可能是自來水加工水;是否標(biāo)注了pH值，pH值是否大于7.0?——酸性水一般都不會標(biāo)注pH值;

　　是否含有均衡全面的礦物質(zhì)元素，而不是只有一兩種?——純凈水不含礦物元素，礦物質(zhì)水雖然含有2、3種礦物質(zhì)，但是人工添加的，只有礦泉水和天然水才含有多種人體必需的天然礦物元素;

　　目前只有朗秀等少數(shù)水明確標(biāo)明這些信息，大部分品牌都選擇“沉默”，消費者選擇時必須加以甄別。

　　原則3：常喝弱堿性水

　　人體中水占70%左右，血液中占83%左右，這些水主要構(gòu)成人體的體液，包括組織液、血液、淋巴液。

　　細胞就生活在體液中，要使細胞健康正常的生存就必須有一個良好的體液環(huán)境。