寶寶用水的注意事項

　　水是生命的源泉，是人體第一需要的營養(yǎng)素，有著極為重要的生理功能。

　　水在人體內所占的比例很高，年齡越小，體內含水量越多。合適的飲用水，將起到為寶寶健康加分的作用。

　　所以，準媽媽準爸爸們，除了在吃、穿、住、行幾個方面對嬰幼兒需要加倍關注以外，對于寶寶用水的問題，也要予以重視。

　　中國營養(yǎng)學會亦提出了嬰幼兒在其他成長階段水的適宜攝入量：7-12個月的嬰兒，每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其余來自輔食和飲水;

　　1-2歲幼兒及，每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其余來自輔食和飲水;

　　3歲兒童，每日宜攝入1.3升水;4-6歲兒童，每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各占約50%。

　　白開水、普通礦泉水、純凈水、果汁適合寶寶嗎?

　　白開水

　　符合國家安全標準的自來水煮沸后，可以保證潔凈，也能有效的保留對人體所需的營養(yǎng)元素。

　　但國內的自來水水質標準對礦物質含量的指標范圍比較廣，并非針對嬰幼兒設計，而且各地區(qū)的自來水水質也各不相同。

　　媽媽們如果確定本地自來水礦物質含量符合嬰幼兒需求，煮沸后給寶寶飲用也是合適的。

　　普通礦泉水

　　媽媽們可以去留意一下礦泉水的標簽，稍微比較一下，就會發(fā)現(xiàn)，目前市面上大部分礦泉水的礦物質含量偏高，尤其鈉含量。

　　因為相比成人，寶寶腎臟功能尚未發(fā)育成熟，過濾功能差，如果礦泉水中礦物質含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負擔。所以，如果礦泉水中某項礦物指標過高，媽媽們就要謹慎選擇了。

　　尤其需注意其中溶解性總固體TDS、鈉、鈣、鎂和硫酸鹽含量哦!

　　純凈水

　　經(jīng)過多重凈化，純凈水雖然有效地去除了水中的細菌雜質，但幾乎不含任何礦物元素，而且國內純凈水其實并沒有商業(yè)無菌的限制，對寶寶來說，算不上是一種“健康水”。

　　因為嬰幼兒獲取礦物質的渠道比較單一，主要是母乳、配方食品和水。所以從水中攝取礦物元素是必要的。

　　如果長期給寶寶飲用純凈水，會減少寶寶對鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入，影響寶寶的生長發(fā)育。

　　果汁

　　糖分過高，且果汁永遠不能代替飲用水。

　　總結：經(jīng)過上述的學習，現(xiàn)在大家對家庭飲用水有了一定的了解，大家可以對我們平時喝的水進行檢查，看看這些水是否可以飲用，也可以選擇一些凈化方案進行處理，這樣可以減少飲用污染的水對人身體的傷害。如果您還想了解一些飲用水，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。