6、肺部測試

　　取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。

　　標準：11厘米以下，加5歲;11-14厘米，加3歲;14-18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。

　　7、牙齒測試

　　口臭嗎?刷牙時牙齦流血嗎?

　　標準：牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。

　　測完了嗎?結(jié)果如何呢?如果你的身體年齡超過實際年齡，那就快來看看下面的這些健康建議吧!

　　1、心臟：平衡飲食、規(guī)律運動可以保護心臟，減少體內(nèi)脂肪的積累。

　　2、大腦：研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動能使大腦受益，還能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分鐘時間進行游泳、競走之類的有氧運動。

　　3、皮膚：限制光照可預(yù)防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因為香煙里的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。

　　4、眼睛：人類目前還沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風險。

　　5、聽力：每次聽音樂的時間不要超過1小時，音量好控制在60%以下。

　　6、肺部：減肥是增加肺活量有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應(yīng)該抽時間做3-4次深呼吸。

　　7、牙齒：每年好看兩次牙醫(yī)，每半年好洗一次牙;每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

　　身體各器官“保質(zhì)期”

　　身體猶如一臺機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也有保質(zhì)期。在我們年輕的時候，身體器官都處在一個好的階段，隨著年齡的增長，身體器官也會出現(xiàn)各種“衰老”。英國《每日郵報》曾經(jīng)刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限。這些保質(zhì)期，尤其是女性，更加要了解。

　　1、乳房佳保質(zhì)期：35年

　　人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大。

　　2、皮膚佳保質(zhì)期：25年

　　隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。

　　3、生育能力佳保質(zhì)期：35年

　　由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降，其配偶流產(chǎn)的可能性更大。