相信春季是我們大家都喜歡的一個季節(jié)，春季是一年的開始，也是有朝氣的時候，俗話說，一年之計在于春。那么怎樣才能夠舒適健康的享受春天呢?春季養(yǎng)生知識有哪些呢?春季養(yǎng)生有哪些禁忌呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　目錄

　　1、春季養(yǎng)生保健知識 2、春季養(yǎng)生嚴(yán)守“四要訣”

　　3、春季早上必做的養(yǎng)生小事 4、春季養(yǎng)生食譜

　　5、春季養(yǎng)生的6大禁忌 6、女人春季養(yǎng)生需“四防”

　　7、老人春季養(yǎng)生要“三保” 8、男性春季養(yǎng)生知識

　　春季養(yǎng)生

　　春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　春季養(yǎng)生保健知識

　　冬季天氣太冷，大部分人運動鍛煉的時間比較少，到了春天，就應(yīng)該加強鍛煉，使身體更健康，春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié)，今天我給大家講下春季養(yǎng)生保健知識。

　　1：養(yǎng)生要養(yǎng)體

　　春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

　　2：消脂排毒

　　千金難買春來泄，消脂排毒正當(dāng)時。 整個冬天，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時”。

　　這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。

　　試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。