現(xiàn)在大多數(shù)人都希望自己擁有一個不老的容顏，但是歲月一直在“退縮”，我們應(yīng)該怎樣去抗衰老呢?衰老對于我們的影響是很大的，因此我們平時在生活和飲食習(xí)慣上面要多加注意。下面我們就來看下抗衰老的好方法是什么吧。

　　想抗衰老嗎，想比同齡人年輕嗎……請認(rèn)真看完以下內(nèi)容。

　　一丶抗衰老的12把金鑰匙

　　1、晨起一杯水，身體水平衡。

　　2、右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。

　　3、只吃七分飽，身體自然好。

　　4、生命在運動中蓬勃。

　　5、音樂舒暢身心，讀書增加智慧。

　　6、常吃豆，可長壽。

　　7、跟煙、酒說再見。

　　8、愛與性完美和諧。

　　9、擺脫孤獨寂寞就健康。

　　10、勤用腦，防衰老。

　　11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

　　12、用笑容面對人生。

　　二、生活養(yǎng)生謹(jǐn)記

　　1、伸懶腰養(yǎng)生!

　　人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。

　　人體健康狀況的重要指針之一，就是血液循環(huán)正常與否。因為，為人體各部分提供營養(yǎng)物質(zhì)，并把廢物帶走的工作，都是由循環(huán)流動的血液完成的。

　　伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)。

　　與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。

　　此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。