女性春季如何養(yǎng)肝

　　養(yǎng)護肝臟春季是好的季節(jié)，你知道春季養(yǎng)肝有哪些方法嗎?春季該如何養(yǎng)肝呢?今天小編就為大家推薦一些女人春季養(yǎng)肝的方法，來幫助女性們在春季好好養(yǎng)護肝臟!

　　如何養(yǎng)肝護肝

　　1、多喝水排毒養(yǎng)護肝臟

　　人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分。

　　其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還可促進腺體。

　　尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　2、飲食方面也大有講究

　　中醫(yī)上認為，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能。

　　吃食物滋補

　　因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟。

　　可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利于壯肝益脾。

　　3、運動強體護肝臟

　　健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等。

　　氣血通暢百病消

　　既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

　　不要久坐

　　愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!