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水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛。
加入適量冰糖融化后食有。
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白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量。
文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
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選帶紅衣花生米250g，加米醋適量。
浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋
天麻9g，煎1小時后，棄渣。
加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
降血壓菜譜以上已經為您介紹了，相信這些簡單的飯菜操作是很簡單的，雖然食譜是非常的簡單，但是營養(yǎng)價值是很高的。
只需要簡單的幾個步驟，并且堅持長期的食用就能讓人們的血壓慢慢恢復正常。
