二是要做好“酸性護(hù)理”。腳部皮膚需要酸性保護(hù)，方便的方法是洗腳擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對腳能起到很好的保護(hù)作用。

　　五、飲食要合理

　　維生素A有促使上皮生長、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治腳后跟皸裂有效，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。

　　當(dāng)然，以上只是防腳后跟皸裂的一些常識，如腳后跟皸裂一旦發(fā)生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。

　　治療腳后跟干裂的民間偏方

　　1、外涂法

　　以活血散淤、消腫止痛為主。將川烏、草烏各10克，姜活、當(dāng)歸、沒藥、紅花、血竭、赤芍、細(xì)卒各20克研極細(xì)末浸泡2次。第一次加80%酒精500毫升浸3天，過濾，第二次加酒精750毫升浸4天，過濾;2次藥液合并，靜置1天后，再濾取藥液，貯瓶密封備用。每次取藥液直接涂于疼痛處，并反復(fù)按摩足跟部半小時(shí)，每天3~5次。3周為1療程，至腫消痛止，行走自如。

　　2、藥物鞋墊法

　　花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫制布袋，將藥末裝入布袋內(nèi)，封口，放入鞋內(nèi)，每五天更換袋內(nèi)藥末一次。

　　3、足跟骨方世醫(yī)貼

　　療法 : 以生姜擦拭皮膚后，將膏藥直接貼足跟痛處，足跟骨方世醫(yī)貼，可直接透入皮膚產(chǎn)生消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等。貼于足跟肌表的膏藥刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)改善周圍組織營養(yǎng)達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。既避免口服藥物對臟腑器官引起的副作用又無手術(shù)治療痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的產(chǎn)生。

　　4、藥物足浴法

　　伸筋草、透骨草、艾葉、川椒、海桐皮、雞血藤、地龍、川烏、草烏、紅花、黃柏各20克，絲瓜絡(luò)10克，制乳香、制沒藥各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分鐘，加入白酒100毫升，將藥汁放在盆內(nèi)，熏洗、浸浴雙足，每次20分鐘，然后順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替按摩足跟 10分鐘，每日早晚各1次，每劑可用3日。