戶外游戲

　　一群小朋友玩捉迷藏、打沙包的場景已經(jīng)很難見到了?，F(xiàn)在的孩子早已把空閑時(shí)間貢獻(xiàn)給了手機(jī)、pad、電腦等電子設(shè)備。

　　美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1997~2003年間，9歲～12歲的兒童參加徒步旅行、釣魚、沙灘游戲等戶外活動(dòng)的比例下降了50%;但兒童用在電腦游戲、電視的時(shí)間則增加不少。

　　英國一家慈善機(jī)構(gòu)指出，長時(shí)間“宅”在家中玩電腦游戲，導(dǎo)致很多孩子的社交技能迅速滑坡，他們看上去總是神色茫然、心不在焉，時(shí)間久了，面部表情也變得生硬、僵化，不愛與人說話。

　　北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所門診部主任孔慶梅表示，電腦和網(wǎng)絡(luò)的迷惑性很強(qiáng)，容易讓孩子沉迷。因此，家長要幫助孩子正確認(rèn)識電腦和網(wǎng)絡(luò)。首先，7歲以下的孩子，盡量不要接觸電腦游戲，而要在現(xiàn)實(shí)生活中多和小伙伴一起玩，培養(yǎng)社交技能。

　　此外，可把電腦放在客廳、書房等“公共區(qū)域”，減少孩子對電腦的好奇心。對于已經(jīng)“愛”上玩電腦的孩子，家長不要強(qiáng)制性地關(guān)電源、拔網(wǎng)線，或者打罵孩子，而要多花時(shí)間陪孩子，用父母的關(guān)愛減少孩子對電腦的迷戀。

　　健康長壽的秘訣

　　經(jīng)常勞動(dòng)，讓身體天天都能夠得到鍛煉

　　所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運(yùn)動(dòng)。

　　生活中吃飯八分飽

　　不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九，做一個(gè)長壽的人;

　　早起后好喝一杯水暖胃

　　冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　寧靜致遠(yuǎn)

　　如果有條件，好居住在遠(yuǎn)離城市遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴(yán)重。

　　淡泊名利

　　對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強(qiáng)求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。

　　結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道延年益壽的好習(xí)慣有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道長壽密碼有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)長壽的人的秘訣知識分享給您身邊的小伙伴們哦。