姜

　　生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　陽虛怕冷體質(zhì)常吃肉桂 肉桂燉牛肉

　　陽虛體質(zhì)的主要癥狀

　　一、比平常人怕冷，肢寒，喜暖

　　細(xì)化著說就包括后背涼、四肢涼、手腳涼、小肚子怕涼，還有全身涼，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，喜歡待在溫暖的地方。

　　二、舌苔白潤、胖大，甚至邊緣有齒痕

　　陽虛久了，水濕等垃圾代謝不出去，就會變成濕性體質(zhì)。體內(nèi)有濕，BB溏泄，甚至嚴(yán)重的還會脾腎陽虛，一受涼或者吃了冷的東西就拉肚子。

　　三、尿頻、小便清泠、水腫、乏力等

　　陽虛體質(zhì)適合的調(diào)理方法

　　一、飲食

　　少吃：生冷、寒涼的少吃，尤其是夏天的冷飲，包括涼茶、龜令膏、海鮮，以及梨、西瓜等寒涼性的水果。

　　適宜：韭菜、洋蔥、板栗、桂圓、荔枝、牛肉、羊肉等。我說的是適宜，不是無節(jié)制的多吃。

　　二、運動

　　步行、慢跑等有氧運動，以及一些簡單的吐納方法增加運化功能。

　　三、其他

　　1、泡腳(生姜、紅花和艾葉)

　　2、備些大粒鹽和小茴香炒熱了，用棉布袋包起來，捂命門15分鐘。

　　肉桂，愛烘培的估計立刻會想起肉桂卷。

　　確實，就是肉桂卷里用到的肉桂粉。也是中餐里常用的調(diào)料。

　　別小看這肉桂，它具有補火助陽、引火歸原、散寒止痛、活血通經(jīng)之功效。

　　對于腎陽不足、命門火衰、上火下寒等有療效。