冬天的時(shí)候，天氣寒冷，我們一般都會(huì)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)來(lái)保暖御寒。但是有一些人為了風(fēng)度，穿得很少。其實(shí)這樣的做法對(duì)健康是有傷害的。我們身體有八個(gè)部位怕冷，如果我們沒(méi)能夠?qū)λ鼈冏龊帽Ｅぷ?，?huì)威脅到我們的身心健康。那么大家知道我們身體哪八個(gè)部位怕冷嗎?想知道的朋友趕緊過(guò)來(lái)看看吧!

　　身體怕冷的八大部位

　　一、雙腳

　　我們的雙腳是我們?nèi)砼吕涞牟课唬芯淅显?huà)這樣說(shuō)：“腳冷則全身冷”，因此做好雙腳的保暖工作很有必要。另外，我們的腎以及脾胃的經(jīng)脈都起源于我們的腳，由于雙腳距離心臟遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。

　　自身熱能不夠，就要求助“外援”，好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。

　　每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪好保暖透氣、吸濕性好。

　　二、腰部

　　腰部是我們身體的第二怕冷部位，它是腎之腑，腎喜歡溫不喜歡寒，一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”，男性會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此不管是男性還是女性，在冬天的時(shí)候一定要注意保暖，可以穿著中長(zhǎng)外衣，千萬(wàn)不要讓腰部受涼。

　　平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

　　三、頭部

　　頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。

　　頭部還是不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%。

　　因此，天氣越是冷我們?cè)绞且龊妙^部的保暖工作。冬天外出一定要帶好帽子，好是可以遮蓋住前額的那種。如果頭部出汗了，也不要立刻摘下帽子，而是應(yīng)該到了室內(nèi)讓它慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。除此之外，建議每天早上梳頭百余次，讓頭皮微微發(fā)熱，這樣有利于頭部經(jīng)絡(luò)的血?dú)忭槙常龠M(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。

　　四、脖子

　　頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會(huì)接踵而來(lái)。冬天好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防高血壓、心血管病有好處。

　　五、膝部

　　膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

　　六、耳朵

　　耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長(zhǎng)凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。