相信大家都希望自己和家人都健康長壽，我們也都知道想要長壽就要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣、多多進行體育鍛煉、還要有健康的心態(tài)，那么只要這些就可以了嗎?其實，在生活中，看似微不足道的10件事，竟然在縮短著我們的壽命，具體的就和小編一起看看吧。

　　10件事做錯會減壽

　　提前退休

　　對于退休這件事來說，其實是再平常不過的了，可是就是這件平凡的小事，已經(jīng)影響到了部分人的壽命，據(jù)調(diào)查顯示：55歲退休的人和65歲退休的人相比，10年以內(nèi)死亡比率明顯的提升了89%，不得不說這事一個可怕的數(shù)字。

　　研究表明提前退休對退休人員的健康狀況帶來危害，失去目的，缺乏社交，減少鍛煉是主要原因。

　　多食豬肉和牛肉等紅肉

　　人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食早死的比率高出30%。

　　大量的研究表明，過多的攝入紅肉對于我們的身體健康來說非常的不利。因為紅肉的攝入量和死亡率竟然是有關(guān)的，如果我們多吃紅肉就會增加得癌癥的幾率，還包括我們患上心血管疾病的幾率也會增加。

　　大胸

　　一個女人有大胸將失去她5年的壽命。

　　研究表明多余的體重會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，頭痛，肥胖和糖尿病等。

　　看多電視

　　每天看兩個小時的電視將縮短你1.4年的生命。

　　研究表明，由于久坐的行為會造成的結(jié)果，如果我們花費太多的時間坐著，甚至還包括長時間的躺著，終都會導(dǎo)致我們的早期死亡。這一點是對每天坐在辦公桌，幾乎不怎么活動的人來說的。

　　睡眠時間太短或太長

　　每天睡超過8小時或者少于6小時睡眠的人，死亡比率要遠遠大于每天睡眠6-8小時的人。

　　喜歡吃微波爆米花

　　微波爆米花會導(dǎo)致肺疾病，縮短你的壽命。

　　研究表明雙乙烯的化學(xué)物質(zhì)是微波爆米花的副產(chǎn)物嗎，將導(dǎo)致嚴重的非算上，如果食用太多。

　　服用安眠藥

　　定期服用安眠藥的人比不服用安眠藥的人的早死幾率提高了4.6倍。即使1年只服用4,5次，其死亡幾率也將提高3.6倍。

　　研究表明這些藥品的危險性在于包含苯二氮卓，巴比妥酸鹽和鎮(zhèn)靜劑這類的成分。

　　擁擠和過長的通勤時間

　　更長的通勤時間會導(dǎo)致一系列疾病和健康問題，縮短你的壽命。

　　研究表明更長更擁擠的通勤所產(chǎn)生的壓力和不活動會造成各種，諸如更大的腰圍，更高的血壓，更重的體重，更壞的環(huán)境的惡果。

　　男子氣概

　　男子氣概所代表的剛性會讓男子誤認為健康的身體，不太擅長利用保命保健康的醫(yī)療機構(gòu)。

　　研究表明男人死得早，是因為其可憐的生活方式的選擇，其中大部分根植于傳統(tǒng)的男子漢氣概所帶來的破壞。

　　不用牙線

　　不使用牙線不是指可能導(dǎo)致牙齦疾病，他還會是你患上心血管疾病，這可能縮短你6年的壽命。

　　慢性低水平的炎癥，特別是在牙齦疾病上，足以打擾你的心血管，幫助觸發(fā)各種心血管疾病。

　　結(jié)語：看了本文大家是不是有一點被震撼到了呢?原來，生活中到處都蘊藏著縮短我們壽命的健康殺手，建議大家按照小編的建議，改正自己的不良的行為習(xí)慣，徹底的和不健康的生活方式說拜拜哦。